Sexuelle Erregung – Was erregt dich wirklich?

Sexuelle Erregung. Der Titel dieses Artikels scheint eine ganz simple Frage zu sein, die man entsprechend simpel beantworten kann. Die Antwort fällt vielen Menschen aber gar nicht so einfach, wie man denken könnte. Zumindest, wenn wir den Erfahrungen von Beziehungstherapeuten Glauben schenken. Viele Menschen haben offensichtlich Schwierigkeiten damit herauszufinden, was sie wirklich richtig erregt; geschweige denn, ihre sexuellen Wünsche zu formulieren. Warum das so ist und wie man es dennoch schaffen kann, erfährst du in diesem Artikel.

Sexuelle Erregung – Was dich erregt, gehört zu dir

Man sollte wissen, dass es zwischen dem, was einen selbst erregt und dem, wovon man denkt, dass es einen erregen sollte, einen großen Unterschied gibt. Vermutlich wirst du hierbei von Normen und Vorstellungen beeinflusst, die in unserer Gesellschaft als normal angesehen werden. Wir werden permanent mit sexuell angehauchter Werbung, perfekten Bildern in den Social Media, idealem Sex in Filmen und übertriebenem Sex in Pornos bombardiert. Das hat zur Folge, dass wir ganz unbewusst unrealistische Erwartungen in Bezug auf Sex entwickeln. Außerdem kann es einen verwirren, wenn man feststellt, dass man sich durch etwas, von dem man denkt, dass es einen erregen müsste, eben nicht erregt fühlt.

Das hat zur Folge, dass wir ganz unbewusst unrealistische Erwartungen in Bezug auf Sex entwickeln.

In Wirklichkeit findet Erregung bei jedem Mensch anders statt. Wir alle haben unsere eigenen sexuellen Vorlieben. Es gibt keine festen Regeln für das, was einen anturnt und so gut wie nichts ist wirklich falsch. Die Erotik eines jeden ist einmalig, genau wie eine Art Fingerabdruck. Egal, ob du Erregung durch eine Massage, Audio-Porno, erotische Geschichten, Sextoys, Hentai oder einen Fetisch verspürst: alles ist erlaubt!

Nimm dir Zeit, deinen Körper kennenzulernen; langsam und intensiv

Zuerst sollte man sich um den physischen Teil seiner Erregung kümmern. Wo und wie lässt man sich am liebsten stimulieren? Welche Körperregionen reagieren am sensibelsten auf Berührung? Und welche Berührungen bei einer anderen Person stimulieren dich am stärksten? Wenn du all dem ganz bewusst auf den Grund gehst, wirst du sehr schnell entdecken, was zu dir passt und was nicht. Das Gleiche gilt auch für das Tempo, das du benötigst, um in Erregung zu gelangen.

Versuche dich nicht nur auf deine Geschlechtsteile zu konzentrieren; erkunde auch deinen ganzen Körper inklusive Ohren, Füße, Hals, Schenkel usw. Sei kreativ, wie du deine sexuelle Aufmerksamkeit einsetzt. Wenn du deinen Körper auf diese Art (neu) entdeckst, kannst du sehr angenehme Überraschungen erleben.

Diese Entdeckungsreise kannst du allein oder mit deinem Partner erleben. Lasse all deinen Ideen freien Lauf und verurteile dich oder deinen Partner nicht für irgendetwas. Fühle dich ganz frei in der Liebe und deren Ausübung.

Entdecke, welche sexuelle Atmosphäre zu dir passt

Die Dynamik und Atmosphäre sind Aspekte, die man beim Sex nicht unterschätzen sollte. Es gibt schließlich einen guten Grund dafür, dass das Gehirn als größtes Geschlechtsorgan bezeichnet wird. Deine sexuellen Fantasien spielen sich natürlich in deinem Kopf ab, und die körperlichen Handlungen sind eine Folge davon. Darum sollte man immer mit der richtigen Atmosphäre beginnen. Ob man dazu Kerzen anzündet, Musik einschaltet, Rollenspiele spielt sich Porna ansieht oder eine Geschichte liest ist nicht so wichtig, das kann jeder so machen, wie es ihm oder ihr am liebsten ist. Nimm dir Zeit die für dich richtige Atmosphäre zu kreieren.

Wenn die Umgebung stimmt, kannst du deinen Gedanken freien Lauf lassen. Hast du ganz spezielle sexuelle Fantasien? Was war der beste Sex, den du je hattest und warum war er so gut? Welches Buch hat dich erregt und warum? Indem du dir solche Fragen stellst, wirst du später genau wissen, was dein Verstand benötigt, um den richtigen Gemütszustand zu erreichen.

Sexuelle Erregung – Lies und sieh dir Erotika an

Im Internet findet man zahllose erotische Geschichten und Porna. Vertiefe dich in die Welt der erotischen Geschichten und der Online-Erotik und entdecke, welche Szenarien dich am meisten erregen. Versuche dabei nicht nur die Mainstream-Geschichten zu lesen, sondern erkunde auch Randgebiete der Erotik und ganz unterschiedliche Themen. Denke hierbei z.B. an Macht, Romantik, Sicherheit, Unterwürfigkeit und BDSM.

Vertiefe dich in die Welt der erotischen Geschichten und der Online-Erotik und entdecke, welche Szenarien dich am meisten erregen.

Was uns erregt, muss sich nicht mit dem decken, was wir im echten Leben schätzen oder mit wem wir zusammen sind. Außerdem bedeutet Erregung durch eine bestimmte Sache zu erfahren nicht automatisch, dass man das Betreffende auch wirklich in die Tat umsetzen will. Die Gedanken sind frei, das sollte man nutzen!

Schreibe deine Fantasien auf

Anstelle erotische Geschichten nur zu lesen oder sich anzuhören, kann es auch sehr heiß, toll und lehrreich sein, seine eigenen wilden Fantasien aufzuschreiben. Wenn du eine eigene Geschichte schreibst, werden sich ganz automatisch Elemente einschleichen, die dich erregen. Und das kann in sinnlicher Hinsicht sehr aufschlussreich sein. Für dich und auch für deinen Partner. Halte die Geschichten möglichst persönlich und beziehe sie auf dich selbst. Nur dann werden sie auch Früchte tragen.

Wenn du einen Partner hast, ist es zudem sehr spannend, wenn jeder von euch unabhängig vom anderen eine erotische Geschichte verfasst. Anschließend lest ihr die Geschichte des anderen und besprecht sie zusammen. Vielleicht werden auf diese Weise verborgene Wünsche ans Licht gebracht, die eurem Sexleben neue Aspekte hinzufügen können.

Bereit für Entdeckungen?

Egal, ob du eine Beziehung hast oder allein bist, seine eigene sexuelle Erregung zu entdecken, ist immer ein großer Vorteil. Jeder hat es verdient, ein aufregendes und befriedigendes Sexleben maximal genießen zu können. Löse dich von ‘normalen’ Verhaltensmustern und finde heraus, was sich für dich am besten anfühlt. Denn nur darum geht es! Zu erkennen und anzuerkennen, was deine persönliche Definition von Erotik ist, denn das kann dein Schlüssel zu einem vergnüglichen und herrlichen Sexleben sein.