Entdecke deine sexuelle Identität durch Mono-Kultivierung

Der Alltagsstress lässt uns meistens nur wenig Zeit, um uns unserer selbst zu besinnen. Trotzdem ist es sehr wichtig, regelmäßig über sein sexuelles Ich nachzudenken; was teilt dir dein Körper mit, welches Verlangen verspürst du? Wenn du dir deines Körpers konstant bewusst bist, wirst du eine sexuelle Bewusstwerdung kreieren. Nach einer Weile kannst du auf diese Weise dein grundlegendes sexuelles Verlangen entdecken. Damit du dies aber erreichen kannst, musst du zuerst ganz vorsichtig deine sexuellen Gewohnheiten durchbrechen und tief in dich hineinschauen. Lies hier schnell weiter und entdecke, wie man dies mit Hilfe sogenannter Mono-Kultivierung schafft.

Sexuelle Bewusstwerdung

Wenn du dir deines tief verwurzelten Verlangens bewusster wirst, kannst du Sex besser und intensiver genießen. Zudem ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass du körperliche Liebe besser einschätzen können wirst und hierdurch leichter mitteilen kannst, was dir gefällt und was nicht. Um diese authentische sexuelle Identität zu erreichen, solltest du dir über 2 bis 3 Monate hinweg deiner sexuellen Handlungen hyperbewusst sein. Verinnerliche jeden Moment deiner Sexualität und versuche dir bewusst zu werden, was der betreffende Augenblick in deinem Körper und Geist auslöst. Wann fühlst du sexuelle Spannung, wann blockierst du und wann bereitest du dir selbst Vergnügen? Beobachte dich fortwährend selbst, was du denkst und woher deine Gedanken kommen. Wenn du deine Sexualität auf diese Weise beobachtest, wirst du immer öfter auf Warum-Fragen stoßen wie z.B.: Warum habe ich Sex und warum haben wir ihn immer in den gleichen Stellungen?

“Um deine authentische sexuelle Identität zu entdecken, musst du dir deiner sexuellen Handlungen hyperbewusst werden.”

Dann wird der Moment kommen, an dem du deinen festgerosteten Mustern ins Augen sehen werden musst. Welchen Automatismus deines Verhaltens magst du und welche willst du lieber loslassen, um auf diese Weise Raum für neue Erfahrungen zu schaffen? Definiere für dich selbst, was ein gutes Sexleben beinhaltet und schreibe dazu so viel wie möglich deine Gedanken und Gefühle auf. Dies wird dir später bei deinem Prozess der Mono-Kultivierung helfen.

Lies auch: Dein Schlafzimmer, dein Heiligtum

Konfrontation und Mono-Kultivierung

Je mehr du dich in dein sexuelles Ich vertiefst, wirst du feststellen, dass deine Emotionen freigesetzt werden und dir ein innerer Spiegel vorgehalten werden wird. Dabei kann viel Unzufriedenheit über dein aktuelles Sexleben freigesetzt werden. Vielleicht befindest du dich in einer langjährigen Beziehung, bei der aber euer leidenschaftliches Sexleben auf der Strecke geblieben ist. Vielleicht bist du auch unterbewusst ganz wild darauf zu experimentieren, du traust dich aber nicht, die Initiative zu ergreifen. Das Schöne an sexueller Selbstbesinnung ist, dass dabei jeder zu ganz eigenen einmaligen Einsichten gelangt. Diese wertvollen Einsichten sind sehr wichtig, um letztlich seine sexuelle Energie kanalisieren zu können.

Wusstest du, dass… sexuelle Besinnung letztlich zu mehr sexueller Energie führt?

Dieses sexuelle Bewusstsein zu entwickeln und anzuwenden, nennt man im Taoismus Mono-Kultivierung. Das Entdecken und Freisetzen unbewussten sexuellen Verlangens kann auf dich und deinen Partner großen Einfluss haben. Das kann zu Konfrontationen nicht nur mit dir selbst, sondern auch mit dem Partner führen. Je nach dem, zu welchen Einsichten du gelangst, solltest du dir überlegen, auf welche Weise du dein authentisches sexuelles Verlangen deinem Partner mitteilst.

Mono-Kultivierung – Aus der Deckung wagen

Ganz nach dem Motto ‘Love Hurts’ bauen wir nach schlechten Erfahrungen gerne einen Panzer um uns herum auf. Er schützt uns zwar davor erneut verletzt zu werden, verhindert aber auch, dass wir uns bei der Liebe und dem Sex wirklich gehen lassen können. Ultimativer sexueller Genuss und positive sexuelle Veränderungen zu schaffen, wird einem leichter fallen, wenn man sich aus seiner Deckung herauswagt. Wenn du diesbezüglich an dir arbeitest, wirst du deinem Körper und Geist dabei helfen, besser synchron zu laufen und wirst feststellen, dass dein Sexleben – auch mit dir selbst – intensiver werden wird. Manche Frauen erleben hierdurch sogar, nach Jahren der Selbstunterdrückung, endlich wieder reine Orgasmen.

Sextoys helfen dir dabei, deinem Körper die verdiente Aufmerksamkeit zu schenken. Entdecke selbst, welche Form der Stimulation am besten zu dir passt und experimentiere mit unterschiedlichen Toys, um das Maximale aus deinem Selbstgenuss zu holen.

Lies auch: ‘Picknicksex’: Lang lebe die Wahlfreiheit

Ein Neustart

Nach dem sogenannten Prozess der Mono-Kultivierung sollte man versuchen, auch weiterhin sein sexuelles Verlangen, seine Gedanken und Gefühle genau zu beobachten. Man sollte sich weiterhin regelmäßig Zeit nehmen, um sich seiner Sexualität bewusst zu werden. Nachdem du deine authentische sexuelle Identität entdeckt hast, wird es dir um einiges leichter fallen, deine Bedürfnisse zu erfüllen und die Selbstliebe und die Liebe, die dir eine andere Person schenkt, intensiv genießen zu können.

“Versuche dir regelmäßig Zeit für dich selbst zu nehmen, um dich deiner Sexualität zu besinnen. ”

Übrigens kann es durchaus vorkommen, dass man nach der Mono-Kultivierung an seiner (sexuellen) Beziehung zweifelt. Tipps, mit denen du deiner Beziehung neues Leben einhauchen kannst, findest du hier. Und wenn du noch spezifische Fragen zu deiner Beziehung hast, kannst du dich auch gerne an unsere Haussexologin Nynke Nijman wenden. Mit Hilfe unseres Kontaktformulars kannst du deine Frage einschicken.