In jemand anderen als den Partner verliebt, was nun?

Du könntest in seinen Augen versinken. Wenn dein Telefon mit einem Piepen den Eingang einer Nachricht mitteilt, fängt dein Herz zu pochen an. Und wenn ihr in einem Raum zusammen seid, sprühen die Funken. Du bist bis über beide Ohren verliebt. Es gibt nur ein Problem: Der Betreffende ist nicht dein Partner. Wie geht man am besten damit um, wenn man sich in einen anderen verliebt hat?

Eine Welt voller Verführungen

Im Idealfall verliebt man sich, beginnt eine Beziehung und muss sich anschließend nie mehr Sorgen über seine Gefühle für den Partner machen. Wir leben aber in einer Welt voller Verführungen, sowohl online als auch offline. Kein Wunder, dass man sich in einen Kollegen verliebt, mit dem man eng zusammenarbeitet. Oder dass man eine Schwäche für die Person entwickelt, die einem immer Privatnachrichten mit Komplimenten schickt. Klingt ziemlich nach Bridget Jones. Wenn man aber bereits eine Beziehung hat, ist eine solche Liebe natürlich nicht wünschenswert. Was kann man dann tun?

Bin ich wirklich in einen anderen verliebt?

Natürlich leugnet man es zuerst: Der Kollege ist zwar toller als andere, man ist aber nicht in ihn verliebt, oder? Wenn man aber ständig an diese Person denkt, mit ihr Dinge bespricht, die man mit niemand anderem teilt oder immer so gut wie möglich aussehen will, wenn der andere in der Nähe ist, sollten die Alarmglocken läuten. Vielleicht geht es auch nur um Lust: Ist der andere einfach sehr attraktiv und du würdest gerne einmal mit ihm ins Bett gehen? Anziehungskraft und verliebt sein ist nicht das Gleiche, beides kann einen aber ziemlich verwirren und an der eigenen Beziehung zweifeln lassen. Egal, ob man verliebt ist oder es nur um Lust geht, hier folgen einige Tipps wie du damit umgehen kannst.

Warum verlieben sich Menschen in einen anderen?

Wenn du dich in eine andere Person verliebt hast, scheint in deiner Beziehung irgendetwas nicht zu stimmen. Zum Beispiel:

• Ihr seid emotional nicht auf dem gleichen Niveau. Vielleicht möchtest du über Dinge sprechen, über die der andere nicht sprechen will, oder umgekehrt. Du fühlst dich vom Partner jedenfalls nicht verstanden.
• Euer Sexleben ist langweilig und viel zu vorhersehbar, vielleicht sogar komplett eingeschlafen. Wenn man schon länger zusammen ist, wird das Sexleben logischerweise vorhersehbarer, was aber nicht bedeutet, dass es ganz verschwinden sollte.
• Ihr leidet unter Stress, Krankheit oder finanziellen Problemen, was zu Problemen in der Beziehung führt. Zum Beispiel, weil dein Partner ein Problem hat und eure ganzen Ersparnisse verspielt hat oder weil einer von euch schon lange krank ist und gepflegt werden muss. Hierdurch ist eure Beziehung nicht mehr gleichwertig.

Die hier genannten Dinge dienen oft als Begründung, wenn jemand eine Affäre hat. Eine solche Liebe oder Affäre hat ihren Ursprung meist in der Unzufriedenheit mit der heutigen Beziehung.

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In einen anderen verliebt: Wie geht man damit um?

Wenn man für jemanden Gefühle entwickelt hat, ist es immer noch ein großer Schritt, auch danach zu handeln. Der erste Kuss wird bei einem wahrscheinlich große Schuldgefühle auslösen. Hat man diese Grenze aber erst einmal überschritten, kann es sehr schnell eskalieren: Vielleicht verschiebt man die Grenze dann jedes Mal etwas mehr. Und auch wenn man keine physische Affäre beginnt, kann man trotzdem fremdgehen. Das wird auch als Micro Cheating bezeichnet oder emotionales Fremdgehen. Die beiden werden gerne als zwei verschiedene Dinge gesehen, wobei es allerdings gar nicht so einfach ist, festzustellen, wo das eine aufhört und das andere beginnt. Ihnen ist aber eines gemeinsam: Wenn der Partner davon erfährt, ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass er oder sie verletzt sein wird. Wenn du also nicht vor hast, deine heutige Beziehung für diese andere Person zu beenden, solltest du über deine Verliebtheit hinwegkommen.

Akzeptiere deine Gefühle

Laufe vor deinen Gefühlen nicht weg. Gefühle sind eben Teil unseres Lebens. Man kann sie nicht einfach ausblenden, sondern sollte sie akzeptieren lernen. Das bedeutet aber nicht, dass du dich gleich in eine Affäre stürzen solltest. Gönne dir ausreichend Zeit, um deine Gefühle zu analysieren. Warum fühlst du dich so? Was zieht dich an dem anderen so an? Was vermisst du in deiner heutigen Beziehung? Indem du auf diese Weise auf deine Gefühle hörst, zeigst du, dass du deine eigene Beziehung mit dir selbst ernst nimmst.

Schränke den Kontakt ein oder beende ihn

Es ist sehr hilfreich, den Kontakt zu der Person abzubrechen, in die du dich verliebt hast. Das kann nicht leicht sein, wenn du zum Beispiel für einen Freund oder einen Kollegen Gefühle entwickelt hast, aber auch dann kann man auf andere Art und Weise miteinander umgehen. Stoppe mit den heimlichen Privatnachrichten, den Spaziergängen in der Mittagspause oder dem immer wieder Herstellen von Blickkontakt. Vielleicht kannst du einen anderen Arbeitsplatz bekommen und widme dich anderen Kollegen etwas mehr. Du könntest dir sogar eine ganz neue Stelle suchen.

Hast du dich in jemanden verliebt, mit dem du den Kontakt einfacher abbrechen kannst? Dann mache das. Zumindest für einige Wochen oder Monate, damit die Gefühle verschwinden können. Und damit meinen wir wirklich jeglichen Kontakt, also auch nicht heimlich auf Instagram stalken. Deine eigene Beziehung sollte zu deiner Priorität werden.

Arbeite an deiner Beziehung

Vermutlich hast du Gefühle für eine andere Person entwickelt, weil du mit deiner Beziehung nicht zufrieden bist. Darum solltest du daran arbeiten. Sprich mit deinem oder deiner Liebsten und teile mit, dass du nicht mehr so glücklich bist wie früher. Versuche dies nicht in vorwurfsvoller Art mitzuteilen, sondern sage ihm oder ihr, dass du nach einem Weg suchst, um eure Beziehung wieder zu verbessern; indem ihr euch mehr Zeit füreinander nehmt und gemeinsam Dinge macht, die ihr früher auch gerne zusammen unternommen habt. Teile dem anderen mit, was deiner Meinung nach verbessert werden sollte und höre dem Partner aufmerksam zu, was er davon hält. Frustriert dich vielleicht die Aufgabenverteilung im Haushalt? Dann schweige dies nicht tot, bis es zur Explosion kommt, sondern sprecht darüber. Plant eine Date-Night und lasst das Handy in der Tasche stecken. Konzentriere dich voll und ganz auf den Partner und eure Beziehung, denn das habt ihr euch verdient. Natürlich kann man sich hierzu auch Hilfe bei einem Beziehungstherapeuten suchen.

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Eure Beziehung ist nicht mehr zu retten

Es könnte natürlich auch sein, dass eure Beziehung einfach am Ende ist. Finito, basta. Das kann sehr schmerzhaft sein. Eine ganz unerwartete neue Liebe kann dann aber genau das Richtige sein und viel besser, als noch jahrelang an etwas festzuhalten, was nicht wiederbelebt werden kann. Wenn du mit deiner neuen Liebe weiter durchs Leben gehen willst, bedeutet dies ganz klar, dass deine heutige Beziehung nicht das ist, was du willst. Und selbst wenn diese neue Beziehung ebenfalls keine Zukunftsperspektive bietet, kann sie dennoch ein Anzeichen dafür sein, dass es besser wäre, alleine weiterzugehen.