
„Ist es normal, mehrmals täglich zu masturbieren?“

Sehr geehrte Talitha, als Mann masturbiere ich häufig. Jeden Tag und manchmal mehrmals am Tag. Ich erreiche sogar bis zu fünfmal am Tag. Langsam mache ich mir Sorgen, ob das nicht zu oft ist. Bin ich süchtig nach Masturbation? Oder ist es normal, so oft zu masturbieren?
-Sam
Sehr geehrter Sam,
Wie oft jemand masturbiert, variiert von Person zu Person. Ob monatlich, wöchentlich oder täglich: Es gibt keine ‘normale’ Häufigkeit. In den meisten Fällen ist regelmäßige Masturbation gesundheitsförderlich. Selbstbefriedigung führt zu Entspannung und kann Stress reduzieren. Zudem trägt sie zur selbstbewussten sexuellen Kenntnis bei, was sich positiv auf Ihre künftigen sexuellen Beziehungen auswirken kann. Ein gutes Verständnis dafür, was Sie im Bett bevorzugen, führt oft zu einem erfüllenden Sexleben mit einem Partner.
Wussten Sie, dass… 40% der Männer mindestens einmal pro Woche masturbieren?
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Wann Masturbation ungesund ist
Masturbation ist also meistens ein gesunder Ausdruck der Sexualität. Häufige Selbstbefriedigung kann jedoch in folgenden Fällen schädlich sein:
- Sie masturbieren, weil Sie sich niedergeschlagen und depressiv fühlen. Selbstbefriedigung ist dann ein Weg, sich besser zu fühlen.
- Wenn Ihr alltägliches Leben darunter leidet, wie Ihre Arbeit oder Ihr soziales Leben. Beispielsweise, wenn Sie Masturbation während der Arbeit benötigen, um sich auf Ihre Aufgaben konzentrieren zu können.
- Die Solo-Sexualität hat eine negative Auswirkung auf Ihre Beziehung.
- Wenn Sie bemerken, dass das Masturbieren zu körperlichen Verletzungen führt – wie Wunden am Penis, Irritationen oder Blasen. Zu häufiges (intensives) Masturbieren kann zu wunden Stellen oder Blasen führen.
- Wenn Sie gerne mit der Masturbation aufhören oder sie reduzieren möchten, aber es Ihnen nicht gelingt. Das könnte ein Hinweis auf eine (Sex-)Sucht sein.
Achtung! Eine hohe oder ständige Lust auf Masturbation oder intensives Beschäftigen damit ist noch kein Zeichen für eine (Sex-)Sucht.
Halten Sie die Selbstbefriedigung angenehm
Merken Sie auf irgendeine Weise, dass Sie unter Ihrer Masturbationsgewohnheit leiden, ist es klug, etwas dagegen zu unternehmen. Überlegen Sie für sich, was der Grund für Ihre Masturbation ist. Was passiert mit Ihrer Stimmung, wenn Sie reduzieren oder eine Weile aufhören? Brauchen Sie das Masturbieren unbedingt, um sich beispielsweise besser zu fühlen?
„Tun Sie, was Ihnen guttut und genießen Sie es vor allem, solange es keine negativen Folgen mit sich bringt.“
Einblick in Ihre eigenen Bedürfnisse und Verhaltensweisen ist das Beste, um letztendlich zu bestimmen, ob Ihre Masturbationsgewohnheit normal und gesund ist oder nicht. Merken Sie, dass es Sie negativ beeinflusst oder haben Sie dadurch Probleme? Dann ist es klug, mit der Selbstbefriedigung zu stoppen oder zu reduzieren. Falls gewünscht, können Sie dabei Hilfe von einem Sexologen oder Therapeuten in Ihrer Nähe erhalten. Aber solange Sie Freude am Masturbieren haben, es weiterhin keinen Schaden anrichtet und Ihr tägliches Leben nicht darunter leidet, gibt es keinen Grund zur Sorge. Probieren Sie auch gerne Sextoys aus, um neue Empfindungen zu entdecken. Tun Sie, was Ihnen guttut, und genießen Sie es weiterhin.
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