Ist wenig Sex in einer Beziehung schlecht?

Wenn man über eine gute Beziehung spricht, denken viele direkt an eine Beziehung mit viel Sex. Und auch wenn das natürlich sicher ein Pluspunkt ist, bedeutet es nicht automatisch, dass eine Beziehung mit wenig Sex eine schlechte Beziehung wäre. Ist dein Sexdrang nicht so groß und habt ihr deswegen nicht so viel Sex, dann ist das absolut kein Problem!

So viel Sex haben die Menschen im Schnitt

Auch wenn wir es nicht gerne zugeben, aber viele von uns wollen nach einem anstrengenden Tag lieber gleich schlafen, als zuerst noch Sex zu haben. Und das gilt nicht nur für Eltern mit jungen Kindern. Schon 2017 kam eine Studie des Sex-Wissenzentrums Rutgers zu dem Ergebnis, dass die meisten von uns nicht auf die zwei Mal pro Woche kommen. The International Society for Sexual Medicine untersuchte ebenfalls, wie oft Menschen Sex haben. Sie veröffentlichten die folgenden Zahlen, wobei jüngere Menschen ein Ausnahme von der Regel darstellen:

• 18-29 Jährige haben im Schnitt 112 Mal Sex pro Jahr, was in etwa zwei Mal pro Woche entspricht.
• 30-39 Jährige haben im Schnitt 86 Mal Sex pro Jahr, also etwa 1,5 Mal Sex pro Woche.
• 40-49 Jährige haben im Schnitt noch weniger Sex. Sie haben etwa 69 Mal pro Jahr Sex, also etwa ein Mal pro Woche.

Nach Meinung einer der Forscher, Justin Lehmiller, ist es recht logisch, dass Menschen weniger Lust auf Sex haben, wenn sie Eltern geworden sind. Dann steigt die Wahrscheinlichkeit für chronische Erkrankungen, was die Frequenz und Qualität des Sex beeinflusst.

Eine Beziehung mit wenig Sex kann trotzdem eine sehr gute Beziehung sein

Einander vertrauen, füreinander da sein, in guten wie in schlechten Zeiten, miteinander lachen können; all das braucht man für eine gute Beziehung. Und ja, für viele Menschen gehört auch der Sex dazu. Mit Sex kann man die Intimität stärken und sich tiefer verbunden fühlen. Das bedeutet aber nicht, dass man täglich – oder wöchentlich – Sex haben muss. Das Gleiche gilt auch, wenn man täglich Sex hat. Es bedeutet nicht unbedingt, dass man eine gute Beziehung hat. Steht dir der andere emotional nicht wirklich zur Verfügung, dann ist er vielleicht doch nicht der Richtige für dich. Wenn ihr sehr ineinander verliebt seid und mit eurem Sexleben zufrieden seid, ist alles in Ordnung.

“Auch wenn man täglich Sex hat, bedeutet dies nicht, dass man auch eine gute Beziehung hat.”

Wenn ihr beide eine schwache Libido habt

Manche Menschen haben große Lust auf Sex, andere dagegen weniger. Man könnte es mit Sport vergleichen: Manche sind dabei sehr motiviert und gehen vier Mal pro Woche ins Fitnessstudio oder auf den Fußballplatz. Andere lassen lieber die Finger davon. Es wäre schön, wenn es sich herumsprechen würde, dass nicht jeder über die gleiche Libido verfügt. Außerdem ist es völlig normal, dass man einander nicht mehr so oft spontan bespringt, wenn man schon sehr lange eine Beziehung hat. Zu Beginn einer Beziehung gehen die meisten Paare sehr oft miteinander ins Bett. Aber auch wenn das nicht der Fall sein sollte, ist auch das völlig okay. Und dass es im Laufe der Zeit in einer normalen Beziehung zurückgeht, ist ebenfalls ganz normal. Natürlich ist es dann angenehm, wenn man einen Partner hat, der ebenfalls eine eher schwächere Libido hat. Auf diese Weise wird es nicht so schnell zu sexueller Unzufriedenheit bei einem der Partner kommen. Aber in dieser Hinsicht wird man seinen Partner wohl kaum aussuchen.

“Es wäre schön, wenn es sich herumsprechen würde, dass nicht jeder über die gleiche Libido verfügt.”

Sex ist für dich eher Nebensache

Die Eigenschaften, die für dich in einer Beziehung wichtig sind, haben nichts mit Sex zu tun. Für dich ist es zum Beispiel wesentlich wichtiger, dem Partner vertrauen zu können. Dich bei ihm frei fühlen zu können. Und mit ihm Spaß haben zu können. Aber Sex? Der ist eher Nebensache. Du kannst uns glauben, es gibt sehr viele Menschen, die genau so denken. Man hört es nur nicht so oft. Dass du nur wenig Bedürfnis nach Sex verspürst, bedeutet nicht, dass du deinen Partner nicht attraktiv finden würdest.

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Vorübergehend schwächere Libido

Stress, Depressionen, Übermüdung, Schmerzen beim Sex, ein Baby: Alles Gründe, aus denen Menschen (vorübergehend) weniger Lust auf Sex haben können. Ist dein Bedürfnis nach Sex momentan geringer als das deines Partners? Das muss nicht unbedingt ein Problem darstellen. Man sollte es aber miteinander besprechen. Du kannst dann deinem Partner mitteilen, dass du nicht so viel Lust auf Sex hast, was die (vermutliche) Ursache dafür ist und gemeinsam nach einer Lösung suchen, wenn ihr das Bedürfnis danach verspürt.

Wenig Sex in der Beziehung ist also nichts Schlimmes. Möchtest du aber gerne einige Tipps, mit denen du deine Libido wieder etwas auf Trab bringen kannst? Dann solltest du diesen Artikel lesen.