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Vorzeitiger Samenerguss: Wie man im Bett länger durchhält

Linda

20-05-2021 · 1663 views · 0 Bemerkungen

Wenn du unter vorzeitigem Samenerguss leidest, kann sich dies auf dein Sexleben negativ auswirken. Und obwohl die meisten Männer dem Thema vorzeitiger Samenerguss lieber ausweichen, empfehlen wir, es trotzdem anzusprechen. Dein Arzt oder ein Sexologe können dir dabei helfen, den vorzeitigen Orgasmus zu vermeiden oder auch wie du damit umgehen und leben kannst. Du kannst aber auch zuerst versuchen, das Problem selbst zu lösen. Dabei werden dir die folgenden Tipps helfen können.

Vorzeitiger Samenerguss: Wann ist das der Fall?

Medizinisch spricht man von einem vorzeitigen Samenerguss, wenn der Mann während der Penetration in weniger als einer Minute zum Höhepunkt kommt. Durchschnittlich erreichen Männer nach etwa fünf bis sechs Minuten den Höhepunkt. Nach Schätzungen haben zwischen 3% und 30% der Männer Probleme mit einem vorzeitigen Höhepunkt. Der große Unterschied dieser Zahlen macht zusätzlich deutlich, dass es sich dabei um Schätzwerte handelt. Viele Ärzte gehen davon aus, dass sich sehr viele Männer aus Scham nicht mit diesem Problem an sie wenden. Die Unsicherheit und die Tatsache, dass sie ihren Samenerguss nicht kontrollieren können, ist nach Aussage betroffener Männer ein großes Problem.

Vorzeitiger Samenerguss – Primäre Form

Manche Männer haben schon ihr ganzes Leben lang Probleme mit einem vorzeitigen Samenerguss. Dies wird als primäre Form des vorzeitigen Höhepunktes bezeichnet. Dagegen gibt es aber Medikamente. Der Hausarzt kann z.B. Medikamente wie SSRIs verschreiben. Dabei handelt es sich um Antidepressiva wie z.B. Paroxitin und Sertralin, deren Nebenwirkung ein verzögerter Samenerguss ist. Man kann diese Medikamente einige Monate lang einnehmen und sie anschließend, nach Absprache mit dem Arzt, wieder abbauen. Männer unter 25 Jahren bekommen aber meistens keine Medikamente verschrieben.

Vorzeitiger Samenerguss – Sekundäre Form

Junge, unerfahrene Männer kommen sehr oft zu früh zum Höhepunkt. Indem sie Übungen durchführen, können sie aber lernen, den Höhepunkt hinauszuzögern. Falls das nicht gelingt, kann es sein, dass bei ihnen doch die primäre Form des vorzeitigen Samenergusses vorliegt.

Wenn Männer erst in fortgeschrittenem Alter an einem vorzeitigen Samenerguss leiden, kann ihnen eine Sexologe oder das Durchführen von Übungen helfen. Oft gibt es auch mehrere Ursachen für einen verfrühten Höhepunkt.

Reaktion des Partners

Männern ist es dem Partner gegenüber oft peinlich, wenn sie zu schnell zum Orgasmus kommen. Es ist aber sehr wichtig, darüber zu sprechen, denn der Partner findet es vielleicht gar nicht so schlimm, dass die Penetration nicht so lange dauert. Untersuchungen haben ergeben, dass (weibliche) Partner den vorzeitigen Höhepunkt gar nicht als das eigentliche Problem empfinden, sondern viel mehr den Umstand, dass ihr Mann deshalb Intimität aus dem Wege geht. Man sollte wissen, dass die meisten Frauen nicht bei der Penetration zum Orgasmus kommen. Bei ihnen ist die klitorale Stimulation das, was den Orgasmus auslöst.

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Ursachen für vorzeitigen Samenerguss

Es gibt zahlreiche Ursachen, aus denen Männer (zu) früh den Höhepunkt erreichen, z.B. Medikamente, Diabetes, Übergewicht, Infektionen der Prostata, Schilddrüsenleiden aber auch emotionale Probleme und Stress. Auch eine Erektionsstörung und die damit einhergehende Unsicherheit und der Leistungsdruck können zu einem vorzeitigen Erguss führen. Auf diese Weise gerät man in einen Teufelskreis aus Angst vor dem Versagen und Leistungsdruck, was entweder die Erektion beeinträchtigt oder zum vorzeitigen Höhepunkt führt.

Den Höhepunkt hinauszögern

Möchtest du im Bett gerne länger durchhalten? Der vorzeitige Orgasmus lässt sich auf unterschiedliche Weise hinauszögern. Dafür kann man Übungen durchführen, sich Medikamente verschreiben lassen oder Mittel einnehmen, die den Orgasmus verzögern.

Übungen, mit denen man den Orgasmus verzögern kann: masturbieren

Während des Masturbierens kannst du das Hinauszögern des Orgasmus üben. Während du dich selbst befriedigst solltest du versuchen, so genau wie möglich den Point Of No Return ausfindig zu machen, also den Moment, ab dem du den Orgasmus nicht mehr aufhalten kannst. Wenn du den betreffenden Moment fast erreicht hast, solltest du mit dem Masturbieren stoppen. Und wenn du wieder etwas ‘abgekühlt’ bist, machst du einfach weiter. Wenn du dich anschließend erneut dem Höhepunkt näherst, stoppst du direkt wieder. Wenn dir dies einige Minuten lang gelingt, kannst du das Gleiche zusammen mit deinem Partner versuchen.

Mit einem Masturbator üben

Möchtest du lieber alleine üben? Dann könnte dir ein Masturbator vielleicht helfen. Das ist ein Sextoy mit einem Sleeve, das wie eine Vagina, ein Mund oder ein Anus aussieht und sich auch so anfühlt. Das weiche Material und die Struktur auf der Innenseite des Masturbators sorgt für ein sehr realistisches Erlebnis, wodurch man das Gefühl bekommt, es wirklich mit einem Partner zu tun. Aber auch hierbei sollte man rechtzeitig stoppen. Wenn es dir gelingt, deinen Orgasmus aufzuhalten, wird es Zeit für den nächsten Schritt: Üben mit deiner oder deinem Liebsten.

Verzögerungssprays und -cremes

Die Verzögerung des Höhepunktes kann man auch mit Hilfe eines Verzögerungssprays oder einer Verzögerungscreme erreichen. Solche Produkte enthalten eine geringfügige Menge an betäubenden Mitteln wie Lidocain oder Prilocain, wodurch der Penis etwas weniger sensibel wird. Die Verzögerungssprays, -gels und -cremes in unserem Sortiment lassen sich auch alle problemlos zusammen mit Kondomen verwenden. Man sprüht das Spray bzw. trägt Gel auf dem Penis auf (vor allem auf der Eichel) und lässt es einwirken. Nach wenigen Minuten wirst du feststellen, dass dein Penis nicht mehr so empfindsam ist.

Orgasmusverzögernde Kondome

Wenn dein Penis sehr sensibel ist und du deshalb sehr schnell den Höhepunkt erreichst, kannst du ein orgasmusverzögerndes Kondom verwenden. Diese Kondome sind mit einem Gleitmittel versehen, das den Penis leicht betäubt. Auf diese Weise ist der Penis etwas weniger empfindsam und man kann im Bett länger durchhalten.

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