Affirmationen für den Valentinstag: Liebe dich selbst!

Wenn du an den Valentinstag denkst, denkst du an Romantik. An Duos, Paare und Partner, die sich, manchmal etwas unausstehlich, rote Rosen und Karten mit zuckersüßen Botschaften schicken. Dagegen ist nichts einzuwenden. Aber an diesem Valentinstag geht es ausnahmsweise um die wichtigste Person in deinem Leben. Wer das ist? Du selbst, natürlich. Mit positiven Affirmationen wirst du lernen, dich selbst mehr zu lieben. 

Am Valentinstag dreht sich alles um die Liebe. Aber wer sagt, dass sich die Liebe nur um zwei verliebte Menschen drehen sollte? Für uns ist der Valentinstag der richtige Zeitpunkt, um eine ordentliche Portion Selbstliebe zu tanken!

Schließlich ist Selbstliebe genauso wichtig, wenn nicht sogar noch wichtiger als die Liebe, die wir anderen geben. Wenn wir uns selbst nicht lieben, fällt es uns verdammt schwer, uns aufrichtig um andere zu kümmern. Irgendwas mit einer Sauerstoffmaske im Flugzeug und so.

Der größenwahnsinnige Narzisst

Wir finden das allerdings oft ziemlich schwierig, oder? Viele Menschen sind unsicher, werden von negativen Gedanken überwältigt oder sind viel zu kritisch mit sich selbst. Sie konzentrieren sich auf ihre Unzulänglichkeiten und versuchen, sich selbst klein zu reden.

Natürlich ist es in Ordnung, wenn du dich ab und zu selbst kritisch unter die Lupe nimmst. Das hält dich auf Trab und sorgt dafür, dass du nicht zu einem größenwahnsinnigen Narzissten wirst. Aber wenn negative Gedanken die Oberhand gewinnen, gerätst du in eine Abwärtsspirale, aus der es schwierig ist, wieder herauszukommen.

Warum du lernen musst, dich selbst zu lieben

Es kann daher schwierig sein, den inneren Kritiker zum Schweigen zu bringen – vor allem, wenn es sich um einen Kritiker handelt, der schon seit Jahren sein Bestes tut, um dein Selbstvertrauen zu erschüttern. Aber einen Versuch ist es trotzdem wert.

Und warum? Denn wenn du lernst, dich selbst zu lieben, bist du viel glücklicher. Du vergleichst dich nicht mehr ständig mit anderen und bist viel selbstbewusster im Leben. Besser noch, du hast gelernt, deine eigenen Unzulänglichkeiten zu akzeptieren und dich zu trauen, selbstbewusste Entscheidungen zu treffen, weil sie für dich richtig sind.

Bei der Selbstliebe geht es darum, deine Fehler zu akzeptieren, freundlich zu dir zu sein und deine Qualitäten und Talente zu feiern. Und sie ist entscheidend für eine gesunde Beziehung zu dir selbst. Die Vorteile auf einen Blick:

1: Mehr Selbstvertrauen

Menschen, die übermäßig kritisch mit sich selbst sind, haben oft mit einem Mangel an Selbstvertrauen zu kämpfen. Sie sorgen sich dauernd um kleine Fehler und hacken ständig auf sich selbst herum. Aber Menschen, die gelernt haben, sich selbst zu lieben, akzeptieren ihre kleinen Unvollkommenheiten. Und sie wissen, wie sie auf behutsame und sanfte Weise an ihren Unzulänglichkeiten arbeiten können. Ohne vorschnelle Urteile. Dadurch wächst ihr Selbstvertrauen.

2: Persönliches Wachstum

Bei der Selbstliebe geht es nicht darum, deine Fehler und Schwächen blindlings zu akzeptieren. Es geht auch nicht darum, sich hartnäckig zu weigern, zu wachsen und sich zu verbessern, weil du schon gut bist, so wie du bist. Im Gegenteil: Wenn du lernst, dich selbst zu lieben, erkennst du deine Fehler an und weißt, dass du aus ihnen lernen kannst, um besser zu werden. Du nimmst dich selbst ernst genug, um an dir arbeiten zu wollen. Und weil du alle negativen Selbstzweifel loslässt, fühlst du dich auch immer wohler in deiner eigenen Haut. Das Ergebnis? Du wirst glücklicher und optimistischer sein!

3: Gesündere Beziehungen

Selbstliebe kommt nicht nur deiner Beziehung zu dir selbst zugute, sondern auch deinen Beziehungen zu anderen. Weil du dich selbst akzeptierst, hast du mehr Energie, um anderen gegenüber liebevoll und nachsichtig zu sein. Und das merkst du an besseren Beziehungen zu deinen Mitmenschen.

Die Macht von Affirmationen

Es gibt viele Möglichkeiten zu lernen, dich selbst zu lieben – und positive Affirmation ist eine davon. Was sind Affirmationen? Kurze, kraftvolle und positive Sätze, die du zu dir selbst sagen kannst. Wenn du sie immer wiederholst und fest an sie glaubst, werden sie auf natürliche Weise Wirklichkeit. Zumindest ist das die Idee.

Eigentlich sind sie eine Form der Gehirngymnastik: Indem du sie wiederholst, helfen sie dir, negative Gedanken zu vertreiben und positive Veränderungen in deinem Leben herbeizuführen. Eine Art Neuprogrammierung der eingefahrenen Denkmuster.

Denn insgeheim sind wir alle ziemlich vertraut mit Affirmationen, allerdings auf eine negative Art und Weise. Ohne uns dessen bewusst zu sein, sagen wir uns regelmäßig, dass etwas sowieso nicht funktionieren wird, oder dass wir nicht gut genug sind.

Inspirierende Wirkung

Mit positiven Affirmationen kannst du das nun umkehren. Am Anfang ist es vielleicht etwas unangenehm, dich mit positiven Mantras zu stärken. Aber Worte sind mächtig und du wirst feststellen, dass du mit der Zeit positiver über dich denken wirst. Und das kann eine inspirierende Wirkung auf dein Leben haben, denn du entdeckst, was du in deinem Leben wertschätzt und wie du sein möchtest.

Betrachte also positive Affirmationen als Bausteine für ein stärkeres Selbstbild. Als Aussagen über dich und dein Leben, die dein Selbstvertrauen wachsen lassen. Sie sind keine Zaubersprüche, die dein Leben um hundertachtzig Grad drehen. Aber sie helfen dir, so zu denken, dass du selbst in Bewegung kommst, um dein Leben zu verbessern.

Zwanzig kraftvolle Affirmationen zum Valentinstag

Am besten funktioniert es natürlich, wenn du dir deine eigenen Affirmationen ausdenkst. Nur diese Aussagen werden genau auf deine Situation und deine Bedürfnisse zugeschnitten sein. Aber für alle, denen es an Inspiration mangelt, haben wir 20 Affirmationen aufgelistet. Für die dringend benötigte Selbstliebe zum Valentinstag!

• Ich bin gut, so wie ich bin
• Ich wachse ständig, um die beste Version von mir selbst zu werden
• Ich bin stolz darauf, wer ich bin und wer ich sein werde
• Ich lerne, mich jeden Tag mehr zu lieben
• Ich akzeptiere meine Schwächen, aber sie definieren mich nicht
• Ich bin nicht weniger wert, weil ich Fehler mache, ich bin mehr wert, weil ich aus ihnen lerne
• Ich strebe nach Fortschritt, nicht nach Perfektion
• Ich bin es wert, geliebt zu werden, mit all meinen Unzulänglichkeiten
• Ich behandle mich selbst so, wie ich meine Liebsten behandeln würde
• Ich setze klare Grenzen und habe keine Angst, mich an sie zu halten
• Ich bin dankbar für meinen Geist, meinen Körper und meine Seele
• Ich lasse Gefühle von Schuld und Scham los
• Ich lebe mein Leben für mich, nicht für andere
• Ich habe Vertrauen in mich selbst, um schwierige Zeiten zu überstehen
• Ich vergebe anderen, weil es mir inneren Frieden gibt
• Ich bin schön, innen und außen
• Ich lasse die Kritik an anderen und an mir selbst los
• Ich brauche niemand anderen, um mich selbst wertvoll zu finden
• Ich habe viele Möglichkeiten für Liebe, Glück und Erfolg in meinem Leben
• Ich achte jeden Tag gut auf mich