Menstruationshilfsmittel: was man verwenden kann

Es gibt immer mehr Menstruationshilfsmittel, die man verwenden kann, wenn man seine Tage hat. Was passt zu dir in welcher Situation? In diesem Artikel wirst du alles über bekannte Produkte wie Tampons und Monatsbinden erfahren, aber wir werden darüber hinaus auch auf weniger bekannte Menstruationsprodukte eingehen wie z.B. Schwämme und Menstruationstassen.

Was ist Menstruation?

Die meisten Mädchen bekommen etwa im Alter von 12 Jahren ihre erste Periode. Um zu verstehen, was Menstruation eigentlich ist, muss man verstehen, was dabei im Körper vor sich geht. Kurz bevor man seine Periode bekommt, findet im weiblichen Körper der Eisprung statt. Das bedeutet, dass eine Eizelle gereift ist und sich auf den Weg in die Gebärmutter begibt. Wenn diese Eizelle durch das Sperma eines Mannes befruchtet wird, wird die Frau schwanger werden.

Der Körper durchläuft diesen Prozess jeden Monat wieder von neuem. Dabei wird die Gebärmutter weicher und dicker. Wird die Eizelle nicht befruchtet, stirbt sie ab. Die weiche Schutzschicht in der Gebärmutter ist in diesem Fall nicht mehr nötig und wird als Schleim und Blut ausgeschieden. Das wird als Menstruation, Periode oder Regel bezeichnet. Bei normaler Menstruation wird man alle vier Wochen seine Tage bekommen. Die Menstruation selbst dauert meistens vier bis fünf Tage. Um das Menstruationsblut aufzufangen werden bei uns in der westlichen Welt meistens Monatsbinden oder Tampons verwendet oder andere Hygienemittel.

Menstruationshilfsmittel: was man verwenden kann: Monatsbinden

Monatsbinden sind sehr einfach in der Anwendung. Eine Monatsbinde ist eine saugfähige Binde, die man in den Slip legt. Auf der Unterseite befindet sich eine Klebeband, das die Binde am Verrutschen hindert. Manche Monatsbinden besitzen zudem Flügel. Dabei handelt es sich um seitlich angebrachte Klebestreifen, die man um die Unterseite des Slips falten und kleben kann. Auf diese Weise ist eine noch bessere Fixierung der Binde möglich. Monatsbinden kann man in unterschiedlichen Dicken kaufen. An starken Menstruationstagen verwendet man dickere Binden und an schwächeren dann dünnere oder die noch dünneren Slipeinlagen. Da die Binde am Körper anliegt, kann es vorkommen, dass Blut auf die Haut um die Scheide gelangt. Dies ist für viele Frauen ein Nachteil von Monatsbinden.

Monatsbinden wechseln: spätestens nach 8 Stunden, besser öfters.
Bekannte Marken: Libresse, Always, Kotex

Menstruationshilfsmittel: Tampons

Tampons sind eine unsichtbare Lösung, um Menstruationsblut aufzufangen. Ein Tampon besitzt eine längliche Form und besteht aus zusammengepressten Fasern natürlichen oder künstlichen Ursprungs. Ein Tampon verfügt über eine Schnur, mit der man den Tampon wieder aus der Vagina entfernen kann. Auch Tampons gibt es – genau wie Monatsbinden – in unterschiedlichen Größen. An starken Menstruationstagen benutzt man größere Tampons und auch wenn man bereits eine vaginale Geburt hinter sich hat, wird man wahrscheinlich größere Tampons benötigen.

Jeder sollte selbst ausprobieren, welche Größe für einen selbst die beste ist. Wenn man zum ersten Mal einen Tampon benutzt, kann man die Spitze mit etwas Vaseline eincremen. Stelle ein Bein auf den WC-Deckel und entspanne dich so gut wie möglich. Du kannst dich aber auch mit breiten Beinen auf das WC setzen. Schiebe den Tampon mit dem Mittelfinger in die Vagina und achte darauf, dass die Schnur draußen bleibt. Den Tampon selber sollte man nach dem Einführen nicht mehr sehen oder fühlen.

Tampons mit Applikator

Wenn es dir schwer fällt, einen Tampon mit den Fingern einzuführen, kannst du auch eine Einführhülse bzw. Applikator verwenden. Mit einem Applikator lassen sich Tampons sehr einfach einführen. Allerdings fühlt man mit einem Applikator und den Einführhülsen weniger gut als mit den Fingern und sie stellen zudem eine extra Belastung für die Umwelt dar.

Wenn man Tampons verwenden möchte, ist es sehr ratsam, sich mit dem Thema Toxisches Schocksyndrom (TSS) zu befassen. Dabei handelt es sich um eine Erkrankung, die auftreten kann, wenn man stark absorbierende Tampons zu lange in sich trägt.

Austauschen: spätestens nach 8 Stunden, besser öfters.
Bekannte Marken: OB, Tampax

Natürliche Menstruationshilfsmittel

Immer mehr 100% natürliche Tampons, Slipeinlagen und Monatsbinden werden auf dem Markt angeboten. Damit findet eine Gegenbewegung zu den etablierten Produkten statt, die oft chemische und synthetische Stoffe enthalten. Man weiß nie so genau, was alles in den Tampons bekannter Marken steckt, weil es keine Verpflichtung gibt, dies auf den Verpackungen anzugeben. Die strahlend weiße Färbung der Tampons beispielsweise entsteht nur dadurch, weil sie mit Wasserstoffperoxid und früher mit Chlor gebleicht werden bzw. wurden.

Zudem können Tampons eine Schicht aus Polymeren enthalten. Hierdurch lassen sie sich einfacher einführen und sie fusseln weniger. Slipeinlagen und Monatsbinden werden oft parfümiert oder enthalten Plastik und Viskose. Wenn man keine unnatürlichen und gebleichten Tampons verwenden möchte, gibt es genügend Alternativen.

Wer sich ein bisschen umschaut, wird Marken entdecken, die aus 100% biologischer Baumwolle hergestellt werden, also nicht gespritzter Baumwolle. Diese Produkte sind dann auch 100% biologisch abbaubar. Diese Marken verwenden bei ihren Produkten in der Regel auch kein Parfüm, Bleichmittel oder andere chemische Stoffe.

Austauschen: spätestens nach 8 Stunden, besser öfters.
Bekannte Marken: Natracare, Masmi

Menstruationstassen

Eine wiederverwendbare Menstruationstasse ist ein kleiner flexibler Kunststoffbehälter, der in die Vagina eingeführt wird. Das Blut fließt dann aus dem Gebärmuttermund direkt in den Behälter. Dort wird das Blut aufgefangen und der Behälter muss regelmäßig geleert und gereinigt werden. Das kann einfach auf dem WC erledigt werden. Man sollte allerdings ein WC mit Reinigungsmöglichkeit zur Verfügung haben, also mit Waschbecken.

Die Menstruationstasse ist sehr flexibel und lässt sich leicht einführen. Man faltet den kleinen Behälter in Längsrichtung zusammen, damit die Öffnung oben eine Art C formt. Wenn der Behälter an Ort und Stelle ist, wird er sich von selbst wieder entfalten. Mit Hilfe einer kleinen Verlängerung am unteren Ende lässt sich die Menstruationstasse wieder leicht entfernen. Menstruationstassen kann man in unterschiedlichen Größen kaufen. Ein Teenager wird vermutlich ein kleineres Format benötigen als eine erwachsene Frau, die bereits Kinder zur Welt gebracht hat. Zudem spielt auch die Länge des Gebärmuttermundes eine Rolle.

Eine Menstruationstasse ist etwas, an das man sich zuerst einmal gewöhnen muss. Es wird empfohlen, die Menstruationstasse mindestens drei Perioden lang zu verwenden, um sich gut an sie zu gewöhnen. Bei der Entfernung des Behälters zieht man an der Verlängerung am unteren Ende und sollte sich dabei so gut wie möglich entspannen. Dabei muss zuerst das Vakuum überwunden werden, bevor die Tasse nach unten sinkt. Das Ganze ist aber sicher einen Versuch wert, denn die Menstruationstasse ist nicht nur die umweltfreundlichste Art aller Menstruationshilfsmittel, sondern schont zudem auch den eigenen Geldbeutel. Man verwendet den kleinen Auffangbehälter immer wieder und muss ihn nur nach jeder Benutzung (und auch vor der ersten) auskochen. Wenn man ihn gut pflegt, kann man ihn problemlos 10 Jahre lang verwenden. Zudem nimmt der Behälter auch keine natürliche Feuchtigkeit aus der Vagina auf; im Gegensatz zu Tampons.

Es gibt auch Einweg-Menstruationstassen, z.B. von den Marken EaseCub oder Softcup. Diese Tassen bestehen aus wesentlich dünnerem Material als wiederverwendbare Menstruationstassen. Man führt sie tiefer in die Vagina ein, bis zum Gebärmuttermund. Diese Cups kann man beim Sex tragen. Der Partner wird davon nichts bemerken. Allerdings stellen diese Einweg-Cups natürlich keine umweltfreundliche Lösung dar.

Austauschen: Man sollte den Behälter spätestens nach 12 Stunden leeren.
Bekannte Marken: DivaCup, LadyCup, Gentleday

Schwämme

Menstruationsschwämme werden innerlich verwendet. Dabei handelt es sich um eine Art Tampons aber ohne Schnur. Auf diese Weise bekommt niemand mit, dass man seine Tage hat, sogar, wenn man vollkommen nackt ist. Ideal also, wenn man in die Sauna oder zur Wellness gehen möchte. Darum werden diese Tampons auch als Saunatampons, Tamponschwämme, Sextampons oder schnurlose Tampons bezeichnet. Es gibt Varianten mit Gleitmittel (sie werden oft mit ‘wet’ bezeichnet) und auch ohne Gleitmittel.

Menstruationsschwämme werden aus schwammähnlichem Material hergestellt (Polyurethan) und sind sehr weich und flexibel. Indem man den Schwamm faltet, lässt er sich leicht einführen. Er entfaltet sich im Körper dann selbstständig. Man muss nur dafür sorgen, dass er sich so nahe wie möglich am Gebärmuttermund befindet. Wenn man dies nicht beachtet, kann es zu auslaufendem Blut kommen. Der Schwamm lässt sich auch leicht wieder entfernen. Wenn man seine Beckenbodenmuskeln ein wenig anspannt, wird er ganz von selbst absacken und man kann ihn dann mit den Fingerspitzen hinausziehen. Manche Schwämme besitzen auch eine kleine Einkerbung, in die man die Finger einhaken kann.

Der große Vorteil dieser Schwämme ist, dass man mit ihnen ganz normal Sex haben kann, während man sie trägt. Der Partner wird davon wahrscheinlich überhaupt nichts mitbekommen. Ist es dir wegen des Blutes unangenehm penetriert zu werden? Dann sind Menstruationsschwämme eine Lösung für dich. Menstruationsschwämme besitzen aber auch zwei Nachteile: Sie sind nicht umweltfreundlich, denn sie sind einzeln verpackt und ihr Preis liegt über dem von normalen Tampons.

Austauschen: spätestens nach 8 Stunden, besser öfters.
Bekannte Marken: Beppy, Gynotex

Wiederverwendbare Menstruationshilfsmittel

Genau wie man früher Windeln wusch, um sie wiederverwenden zu können, gibt es auch heute auswaschbare Menstruationshilfsmittel. Auswaschbare Monatsbinden und sogar waschbare Tampons sind erhältlich. Sie sind umweltfreundlich, frei von Gift und schonen den Geldbeutel. Andererseits sind sie sicher ein wenig gewöhnungsbedürftig und verursachen natürlich auch extra Wäsche.

Waschbare Tampons

Ein waschbarer Tampon ist ein Stück ungebleichte, biologische Baumwolle, die man zusammenrollt. Mit Hilfe der Schnur bleibt das Röllchen kompakt. Nach der Verwendung weicht man den Tampon in kaltem Wasser ein. In warmem Wasser würde das Blut gerinnen und die Flecken würden nicht mehr auswaschbar sein. Wenn sich auf diese Weise einige eingeweichte Tampons angesammelt haben, kann man sie mit der normalen Wäsche bei 60 Grad in einem Wäschesäckchen mitwaschen. Man sollte nicht zu viel Waschmittel verwenden, denn sonst wird die Saugfähigkeit des Tampons nachlassen.

Austauschen: nach 4 bis 6 Stunden.
Bekannte Marken: Imse Vimse

Waschbare Monatsbinden

Genau wie waschbare Tampons werden auch waschbare Monatsbinden aus biologischer Baumwolle hergestellt. Die meisten dieser Monatsbinden werden mit Hilfe von Druckknöpfen an den Seiten der Binde am Slip befestigt. Auf diese Weise bleiben sie zuverlässig an Ort und Stelle. Eine waschbare Monatsbinde wäscht man mit 60 Grad und lässt sie am besten liegend trocknen oder hängt sie an der Wäscheleine in die Sonne. Auf diese Weise wird sie die Passform behalten, die zu deinem Körper passt, zudem kann die Sonne evtl. vorhandene Flecken ausbleichen. Diese Art von Monatsbinde kann man jahrelang verwenden.

Austauschen: nach 4 bis 6 Stunden.
Bekannte Marken: Imse Vimse, Ecofemme, Honour Your Flow

Hier findest du Vegane Kondome

Free Bleeding

Zum Schluss gibt es natürlich auch noch die Möglichkeit, seinen Monatsblutungen einfach freien Lauf zu lassen. Dies wird als Free Bleeding bezeichnet. Das Blut wird hierbei in deine Wäsche fließen und, ja, man kann Flecken auf der Kleidung bekommen, die andere sehen können. Frauen auf der ganzen Welt schließen sich aus unterschiedlichen Gründen der Free Bleeding Bewegung an, die es übrigens bereits seit 1970 gibt. Einige Frauen wollen auf diese Art ein feministisches Statement abgeben, weil sie der Stigmatisierung der weiblichen Periode als etwas Schmutziges nicht zustimmen. Sie wollen sich für diese nicht schämen müssen und wollen sie deswegen auch nicht verbergen, nur weil sich dann andere – hauptsächlich Männer – hierdurch abgestoßen fühlen könnten. Zudem empfinden es viele Free Bleeder als angenehm und befreiend, nicht mehr mit leckenden Tampons konfrontiert zu sein, was sich immer wieder wie ein Art Scheitern anfühlt. Andere sehen das Free Bleeding als Kunstform oder sie möchten einfach keine Menstruationshygieneartikel verwenden, die Chemikalien enthalten.

Die besten Hilfsmittel bei Menstruation während …

… des Schwimmens

Wenn man seine Tage hat, kann man ganz normal ins Schwimmbad gehen. Verwende einen Tampon, einen Schwamm oder eine Menstruationstasse beim Schwimmen. Normale Tampons sollte man anschließend austauschen, denn die Schnur kreiert eine kleine Öffnung zur Vagina, über die sich der Tampon mit Wasser vollsaugen kann. Einen Menstruationsschwamm muss man in der Regel nach dem Schwimmen nicht austauschen.

… des Sporttreibens

Beim Sport kann man im Prinzip alle Arten von Menstruationshilfsmitteln verwenden. Möchtest du gerne etwas verwenden, was möglichst nicht zu sehen ist, solltest du einen Tampon, Schwamm oder eine Menstruationstasse verwenden. Manche Monatsbinden sind allerdings ebenfalls so dünn, dass man sie auch durch die enganliegendste Sporthose nicht hindurchsehen kann. Falls du manchmal Reizungen durch die Tamponschnur feststellst, solltest du einmal einen Menstruationsschwamm oder Menstruationscups ausprobieren. Es gibt auch spezielle Sport-Cups wie z.B. den Yuuki Classic. Er ist etwas stabiler als gewöhnliche Cups und eignet sich deshalb besonders für Frauen mit starken Beckenbodenmuskeln.

… der Penetration

Wir hatten es weiter oben bereits erwähnt: Wenn du Sex haben willst, ohne Probleme mit Menstruationsblut zu bekommen, ist ein Menstruationsschwamm die praktischste Lösung. Dein Partner wird den Schwamm vermutlich überhaupt nicht bemerken und wenn doch, wird er ihm nicht unangenehm sein. Man kann auch den EaseCup beim Sex inklusive Penetration verwenden.