Show some skin und schenke deiner Haut etwas Liebe!
Der Frühling ist da, die Sonne scheint und die Temperaturen steigen. Zeit, um wieder etwas Skin zu zeigen! Manche Frauen holen glücklich die luftigen Kleider aus dem Schrank, während andere den Wechsel von der dicken Strumpfhose zum nackten Bein eher etwas scheuen. Darum gibt es hier die besten Tipps für schöne Haut!
Nicht alle wollen unbedingt so schnell wie möglich die Winterjacke in die Ecke werfen. Manche Frauen fühlen einigen Widerstand, wieder nackte Haut zu zeigen. Ihre Arme verunsichern sie, sie sorgen sich über ihre ‘Flaschenbeine’ und fürchten die Blicke anderer Leute. Denn so ist das eben: Wenn wir in der Sonne flanieren, checken wir natürlich andere Leute, ob etwas Attraktives dabei ist.
Zum Glück kann sich aber jeder sexy und attraktiv fühlen. Sich wohl zu fühlen hat eben nichts mit deinen Looks zu tun, sondern nur damit, wie du dich selbst wahrnimmst.
Pickel und Dellen
Es kann manchmal schwerfallen, sich selbst zufrieden im Spiegel zu betrachten, keine Frage. Schließlich werden wir täglich mit Bildern irgendwelcher mit Photoshop bearbeiteter Bodys bombardiert. Ein perfektes Lächeln, perfekte Proportionen und natürlich Perfect Skin, auf der keine Spur von Pickeln oder Dellen zu finden ist. Kein Wunder, dass darunter unser Selbstbild leidet.
Diese schimmernde Pfirsichhaut in den ganzen Zeitschriften ist aber nur ein Produkt professioneller Softwarefilter. Du kannst dir nicht vorstellen, wie viel Nachbearbeitung nötig ist, um ein so überirdisches Aussehen hinzubekommen!
Lebensweisheit
Vergiss also all diese Bilder möglichst schnell und widme dich lieber dir selbst; deinem Gesicht, deinem Körper und deiner Haut. Und – nicht zu vergessen – auch deinem Inneren. Denn das ist letztlich der Ursprungsort, deines Radiant Shine. Natürlich ist das ein Klischee, aber Schönheit kommt tatsächlich von innen.
“Natürlich ist das ein Klischee, aber Schönheit kommt tatsächlich von innen.”
Kennst du ‘Die Zwicks stehen Kopf’ von Roald Dahl? Darin findet sich eine der besten Lebensweisheiten über das Äußerliche und das Innerliche. Auf der zugehörigen Abbildung sieht man eine Frau mit Doppelkinn, einer Knollennase und mit enormem Überbiss. Also alles andere als eine Schönheit nach heutigen Maßstäben, aber: ‘Wenn man schöne Gedanken hat, werden sie wie Sonnenstrahlen aus deinem Gesicht scheinen und wirst du immer schön sein.’
Aber nicht nur Schönheit kommt von innen, sondern auch Selbstvertrauen. Versuche negative Gedanken zu verdrängen und dich selbst zu mögen, so wie du bist. Viel zu viele Frauen denken, dass sie schlanker, schöner oder erfolgreicher sein sollten, damit sie sich endlich wohler fühlen können, das ist aber eine Fehlannahme. Das Einzige, was einem dabei hilft, ist, an seinem Selbstwertgefühl zu arbeiten. Und die Schönheit dessen zu entdecken, was man bereits besitzt.
Die Basis der Full-Body Hautpflege!
Das bedeutet jetzt aber nicht, dass wir nicht ab und zu ein bisschen nachhelfen dürften. Sich wohl zu fühlen ist ganz sicher der erste Schritt, man schafft ihn aber deutlich leichter, wenn man sich dazu etwas verwöhnt. Zum Beispiel mit einer kompletten Hautpflege.
Komplett? Absolut! Die Gesichtspflege ist wahrscheinlich bei den meisten eine Selbstverständlichkeit, vielleicht mit Ausnahme des Samstagabends, wenn man möglicherweise (etwas beschwipst) inklusive vollem Make-up einfach einschläft. Wie sieht es aber mit einer kompletten Körperpflege aus? Hmmm, die schaffen wir meistens nicht. Auch sehr verständlich, denn dazu braucht es schon etwas Zeit und Aufmerksamkeit. Allerdings kann es einem enorm helfen, seine Haut gesund, versorgt und strahlend zu erhalten.
Hier folgen unsere Basistipps!
1: Duschen
Die perfekte Hautpflege beginnt schon in der Dusche. Achte darauf, dass das Wasser nicht zu heiß ist, egal wie verführerisch der heiße Wasserstrahl auch sein mag. Heißes Wasser kann die Haut schädigen und austrocknen, darum sollte man lieber ‘nur’ angenehm (lau)warm duschen.
Anschließend sollte man nicht direkt aus der Dusche steigen, sondern am Ende das Wasser noch kurz auf kühl, kalt oder sogar eiskalt stellen. Jetzt nicht stöhnen, denn das ist wirklich supergesund für dich! Sehr warmes Wasser wird all deine Poren öffnen, wodurch alle essentiellen Hautöle ausgewaschen werden. Kaltes Wasser verschließt dagegen die Poren. Außerdem steigert es die Durchblutung und stimuliert die Fettverbrennung, was deine Haut straffer, glatter und gesünder macht. Und auch Abfallstoffe können den Körper leichter verlassen, was wahre Wunder für den Körper wirkt.
Zudem wird man durch kaltes Duschen automatisch fröhlicher. Auch wenn du es dir jetzt noch nicht vorstellen kannst, es gibt kaum etwas Erfrischenderes und was dir mehr Energie verleiht, als eine kalte Dusche!
2: Exfolieren
Tote Hautzellen sind für jede Haut von Übel. Exfolieren hilft dabei, diese Hautzellen zu entfernen. Beim Exfolieren schrubbt man die obersten Hautzellen ab, wodurch die Haut die Gelegenheit bekommt, sich zu erneuern und kleine Unebenheiten einfach verschwinden.
Ein Exfoliant wird auf Basis von Fruchtsäuren hergestellt, die dazu führen, dass die Verbindung zwischen den obersten Hautzellen geschwächt wird, wodurch sich die Zellen leichter lösen und abgespült werden können. Unter der abgestorbenen Schicht kommt eine neue, weiche und glatte Haut zum Vorschein.
Schöner Nebeneffekt: Ein gutes Exfoliant sorgt dafür, dass Unebenheiten, Pigmentflecken und Fältchen weniger auffallen. Ein entsprechendes Exfoliant reinigt zudem nicht nur die Haut, sondern hydriert sie auch. Das macht das Exfolieren zu einer besseren Option als das Scrubben, den dies ist oft wesentlich aggressiver. Wenn man eine trockene oder sensible Haut besitzt, kann man mit Scrubben mehr kaputt machen als Gutes tun.
Tipp: Ein Körperexfoliant sollte man niemals für das Gesicht verwenden. Die Gesichtshaut ist deutlich sensibler und benötigt deshalb ein spezielles Exfoliant. Man sollte zudem erst feststellen, welchen Hauttyp man besitzt. Dann wird man auch wissen, wie oft pro Woche man exfolieren darf.
3: Hydrieren
Unsere Haut ist unsere erste Verteidigungslinie gegen Infektionen und Krankheitserreger. Sie wird täglich den Elementen ausgesetzt und auch Stoffen, die sie austrocknen und schädigen können, wodurch Infektionen die Gelegenheit bekommen, sich einzuschleichen. Genau darum ist das Hydrieren der Haut auch so unglaublich wichtig. Vor allem dann, wenn man sich bewusst wird, dass die Haut täglich Feuchtigkeit verliert, die wieder aufgefüllt werden muss; mit Wasser aber auch mit Pflegeprodukten.
Hast du gerade geduscht und exfoliert? Super! Das ist die perfekte Basis, um einen pflegenden und hydrierenden Moisturizer aufzutragen. Deine Haut ist sauber, alle toten Hautzellen sind abgespült und dein Körper ist bereit für eine tiefe Hydrierung. Eine hydrierende Duschcreme wäre dann nicht schlecht, aber auch eine angenehme Bodycreme nach dem Duschen ist empfehlenswert. Man sollte die Creme gut einziehen lassen, bevor man sich wieder anzieht.
7 No-Nos, wenn man eine gesunde Haut möchte
Aus Schaden wird man klug. Darum haben wir hier die größten Sünden auf dem Gebiet der Hautpflege aufgelistet. Lese und lerne!
- Zu heiß duschen: Lauwarm oder kalt duschen ist viel besser für die Haut, das weißt du inzwischen bestimmt schon.
- Zu wild abtrocknen: Du kannst deine Haut schädigen, wenn du sie mit einem sehr rauen Handtuch zu wild abrubbelst. Also lieber nur abtupfen oder noch besser ‘an der Luft’ trocknen lassen. Das ist am besten.
- Seife mit Parabenen und hautunfreundlichen Konservierungsmitteln verwenden.
- Produkte verwenden, die nicht zum eigenen Hauttyp passen.
- Ohne Sonnenschutz nach draußen gehen.
- Sensible und trockene Stellen wie z.B. die Kniekehlen, Schienbeine und Oberarme bei der Pflege vergessen.
- Auf einem Kissen schlafen, das schon seit über einer Woche nicht frisch bezogen wurde.
- Ins Bett gehen, ohne sein Gesicht zu reinigen. Auch wenn man kein Make-up trägt, ist das Gesicht vom Tag schmutzig. Darum sollte man es reinigen und gut hydrieren!
Weitere Fehler haben eher etwas mit dem persönlichen Lebensstil zu tun. Zu wenig schlafen, zu wenig trinken, zu wenig Bewegung und ungesunde Ernährung, all das besitzt sehr großen Einfluss auf die Gesundheit des Körpers, der Haut und des Geistes.
Man sollte also darauf achten, dass man ausreichend Gemüse und gesunde Fette und Eiweiß zu sich nimmt und mit Zucker und Alkohol eher zurückhalten sein. Versuche Stress zu vermeiden und bewege dich genügend im Freien. Außerdem sollte man nicht zu spät zu Bett gehen, damit sich der Körper wieder erholen kann. Denn wenn man gesund lebt, wird auch die Haut ganz von selbst stärker strahlen!
Massiere dich selbst
Hast du dich schön selbst verwöhnt? Mit einer wohltuenden Dusche und einer guten Pflegecreme? Und fühlst du dich jetzt in deinem Körper schon um einiges wohler? Gut, dann zeige dir jetzt einmal selbst, wie sehr du dich magst!
Es ist natürlich wunderbar, sich massieren zu lassen, man kann es aber auch sehr gut selbst tun. Eine Selbstmassage hilft einem nicht nur dabei, besseren Kontakt zum eigenen Körper herzustellen, sie hilft einem auch beim Entspannen und die Haut bekommt einen gesunden, strahlenden Glow. Besser kann man kaum in den Tag starten, denn damit massiert man den Stress und alle Sorgen einfach weg.
Nacken und Schultern
Hast du einen steifen Nacken und verspannte Schultern? Dann drehe deinen Kopf langsam von links nach rechts und kreisend wieder zurück. Achte auch auf deine Atmung, diese sollte regelmäßig und ruhig sein. Anschließend drückst du mit deinen Fingern und dem Handballen deinen Nacken zusammen. Starte oben und bewege dich langsam abwärts, über die Schultern bis zum Oberarm. Immer sanft zusammendrücken. Danach legst du deine rechte Hand auf den Kopf und ziehst ihn vorsichtig in Richtung rechter Schulter. Deine linke Schulter sollte dabei absinken. Wiederhole die Übung auf der anderen Seite.
Bauch, Hüften und Po
Oft können sich Spannungen auch im Bauch ansammeln. Oder im Po, den Beinen und Füßen; sie können regelrecht verkrampfen. Darum sollte man sich auch diesen Körperzonen widmen. Reibe mit kreisenden Bewegungen über deinen Bauch und wische danach von der Mitte des Bauches nach außen. Anschließend stellt man sich mit leicht gespreizten Beinen hin und knetet mit der Hand die Haut der Hüften und arbeitet sich über den Po bis zu den Oberschenkeln vorwärts. Du wirst fühlen, wie sich deine Muskeln entspannen, und als kleiner Bonus wird deine Haut durch die verbesserte Durchblutung ganz von selbst erstrahlen.
Beine und Füße
Klopfe mit der Faust auf die Außenseite deiner Oberschenkel und bewege dich weiterhin klopfend bis hinab zu den Knöcheln. Dann bewegst du dich immer noch klopfend wieder aufwärts, aber dieses Mal auf der Innenseite des Beins. Setze dich auf den Boden, nimm einen Fuß in beide Hände und drehe den Knöchel langsam von links nach rechts. Wechsele zum anderen Fuß, wiederhole die Übung und drücke anschließend mit einer Hand auf die Fußsohle, während du mit der anderen über den Fußrücken Gegendruck ausübst. Zum Schluss massierst du noch mit dem Daumen die ganze Fußsohle und ziehst sanft an den Zehen.
Nach dieser Behandlung wirst du dich wie neugeboren fühlen. Schenke dir also etwas Selbstliebe und gönne dir eine himmlische Selbstmassage! Dazu kannst du deine Bodycreme verwenden oder natürlich auch in ein duftendes Massageöl investieren.
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