Vorzeitiger Samenerguss bei Männern: so kann man ihn hinauszögern

Nichts ist so ärgerlich wie ein vorzeitiger Samenerguss, wenn man gerade so schön unterwegs war. Wir haben aber gute Nachrichten, denn der vorzeitige Samenerguss lässt sich hinauszögern. In diesem Artikel wirst du alles zum Samenerguss erfahren. Und natürlich wirst du hier Tipps erhalten, wie du den zu frühen Orgasmus vermeiden kannst. Glaubst auch du, dass du immer zu früh kommst? Dann solltest du hier weiterlesen!

Der Samenerguss

Beim Samenerguss, also der Ejakulation, wird Sperma über den Penis ausgestoßen. Das kann während eines ‘feuchten Traumes’ passieren, wenn man masturbiert aber natürlich auch beim Sex. Der Samenerguss findet in drei Phasen statt. Es beginnt mit dem sogenannten ‘Coming up’, dann folgt die Kernphase und am Ende die Ejakulation. Die Ejakulation findet meist zusammen mit dem Orgasmus statt. Während der zweiten Phase, also der Kernphase, spannen sich die Samenleiter, um sich auf den Samenausstoß vorzubereiten. Das ist genau der Moment, den man hinauszögern muss, wenn man den vorzeitigen Samenerguss vermeiden will.

Warum kommt man (zu früh) zum Erguss?

Ein Mann kommt meistens dann zum Samenerguss, wenn er sexuell erregt ist, und wenn die Stimulation bis zum Samenerguss weitergeführt wird. Wenn man den Erguss hinauszögern will, muss man also die Stimulation vorübergehend stoppen. Von einem vorzeitigen Samenerguss ist dann die Rede, wenn man immer schon nach einer Minute ejakuliert und dies auch nicht kontrollieren kann. Du solltest aber nicht vergessen, dass dies nur dann ein Problem ist, wenn du es auch als solches empfindest. Für die meisten Männer ist es ganz normal, dass sie schon nach einer Minute zum Samenerguss kommen. Nicht jeder Mann braucht dafür stundenlang.

Ein vorzeitiger Samenerguss kann zudem auch erblich sein. Außerdem kann er durch Angst vor dem Versagen oder Spannungen auftreten, wodurch man recht schnell in einen Teufelskreis geraten kann.

Wege, mit denen sich der vorzeitige Samenerguss vermeiden lässt

Wie wir bereits festgestellt haben, erreicht ein Mann in der Regel über sexuelle Stimulation den Höhepunkt. Darum ist der erste und ganz logische Tipp, dass man die Stimulation vorübergehend stoppen sollte, oder man sollte sie zumindest in ihrer Intensität abschwächen. Du solltest also mit dem Penetrieren kurz aufhören und deine Aufmerksamkeit mehr dem Partner widmen. Was auch helfen kann, ist, an etwas zu denken, das nichts mit Sex zu tun hat. Die Mülltonne, die noch an die Straße muss, ein Teller voll Blumenkohl oder die Tante deiner Partnerin… ich hoffe, du weißt, was ich meine.

Hilfsmittel, mit denen sich ein vorzeitiger Samenerguss vermeiden lässt

Es gibt zahlreiche Gels, Sprays und Cremes, mit denen sich der Orgasmus verzögern lässt. Zudem gibt es auch spezielle orgasmusverzögernde Kondome. Denkst du öfters: “Ich komme immer zu früh. Was kann ich dagegen tun?” Dann ist es sicher kein Fehler, dass du dir einmal unsere Produkte gegen vorzeitigen Samenerguss ansiehst. Delay Sprays und orgasmusverzögernde Cremes und Gels besitzen alle eine betäubende Wirkung. Manchmal abkühlend aber auch wärmend. Hierdurch wird dein Penis weniger empfindsam für Berührungen und Stimulationen. Du solltest aber immer einen Moment warten, bis das Produkt auch eingezogen ist und anfängt zu wirken.

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Orgasmusverzögernde Kondome

Orgasmusverzögernde Kondome sind innen mit einem Mittel behandelt. Dabei kann es sich um ein Gel oder eine Creme handeln, die den Penis erwärmt, kühlt oder betäubt. Auf diese Weise wird man also weniger empfindsam für Stimulationen. Durex und Pasante sind zwei von mehreren Marken, die über solche Delay-Kondome in ihrem Sortiment verfügen.

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Übungen gegen vorzeitigen Samenerguss

Wenn nur das Stoppen der Stimulation oder das an etwas anderes Denken nicht helfen sollte, um den vorzeitigen Samenerguss aufzuhalten, gibt es auch die Möglichkeit, Übungen durchzuführen, z.B. indem man masturbiert. Fühlst du, dass du dabei fast zum Höhepunkt kommst? Dann solltest du aufhören, dich selbst zu befriedigen. Du kannst dich auch kurz in die Eichel kneifen, um die Stimulation zu unterbrechen. Anschließend kannst du mit dem Masturbieren weitermachen. Indem du auf diese Weise übst, kannst du deine Grenzen aufsuchen. Wenn du es damit schaffst, deinen Samenerguss länger als einige Minuten zurückzuhalten, kannst du dies auch während des Sex ausprobieren. Dein neu gewonnenes Selbstvertrauen wird dir dabei sicherlich helfen.

Die zweite Runde!

Was auch helfen kann, ist, nach dem ersten Samenerguss einfach mit dem Sex weiterzumachen. Dann ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass es länger dauert, bevor du wieder zum Höhepunkt kommst. In der Zwischenzeit kannst du deinem Partner die Aufmerksamkeit zukommen lassen, die sie oder er verdient. Frauen benötigen im Allgemeinen mehr Zeit für das Vorspiel und auch um zum Orgasmus zu kommen. Die Penetration allein führt bei vielen Frauen nicht zum Orgasmus. Dass du an einem vorzeitigen Samenerguss leidest, muss für deine Partnerin also nicht unbedingt ein großes Problem sein. Widme dich ihren Bedürfnissen und stimuliere ihre Klitoris.

Hilfe suchen

Es ist wichtig zu wissen, dass ein vorzeitiger Samenerguss zu Beziehungsproblemen führen kann. Aber Achtung: Das muss absolut nicht so sein! Sollte deine Partnerin aber gerne einfach etwas länger die Liebe betreiben wollen, solltest du dir Hilfe bei deinem Hausarzt oder einem Sexologen suchen. Ein Sexologe kann dir mit Übungen helfen wie z.B. dem Beckenbodentraining und Atemtechniken.