You grow girl: Eine Anleitung zur persönlichen Entwicklung

Persönliche Entwicklung, das hört man immer wieder, aber wie macht man das eigentlich? Es erfordert Durchsetzungsvermögen, Veränderung und Akzeptanz. Möchtest du dich in jedem Aspekt deines Lebens weiterentwickeln? Dich wohler fühlen, mehr Selbstvertrauen besitzen und mit mehr Energie aufwachen? Mit unserer Anleitung wirst du eine bessere Version deiner selbst.

Persönliche Entwicklung, wie macht man das?

Egal, was gerade in deinem Leben vor sich geht, wenn du es schaffst, deine Emotionen, Gedanken und Erfahrungen auf die richtige Weise zu verarbeiten, werden dir auch schwierige Situationen leichter fallen. Der Alltagsstress, ein schmerzhafter Verlust oder das Verarbeiten einer zerbrochenen Beziehung, all das wird etwas leichter zu verdauen sein.

1. Sei offen (dir selbst und auch anderen gegenüber)

Offen und ehrlich zu sein, erfordert Mut. Denn dies beinhaltet, dass man sich von seiner verwundbaren Seite zeigt. Wenn man sich als Mensch weiterentwickeln möchte, muss man lernen, in sich selbst zu investieren. Und das macht man, indem man seine eigenen Gedanken, Gefühle und seine Persönlichkeit studiert und auch ganz ehrlich über seine Gefühle ist. Es ist sehr hilfreich, seine eigene Geschichte zu akzeptieren.

Vielleicht ist deine Beziehung gerade auf schmerzhafte Weise zu Ende gegangen. Indem du offen und ehrlich bist, wirst du erkennen, dass das Problem nicht nur beim anderen lag, sondern auch bei dir. Du wirst zudem feststellen, dass es dir helfen wird, ganz ehrlich über die Gefühle zu sein, die der Beziehungsbruch mit sich bringt. Gib zu, dass es dich schmerzt oder dass du es bedauerst, dass die Beziehung gescheitert ist. Oder ein anderes Beispiel: Vielleicht möchtest du dich mehr bewegen. Machst du dies auch wirklich für dich oder nur für deine Fotos auf den Social Media? Und passt du auch deine Ernährungsweise an oder wirst du dich mit Fressattacken regelmäßig selbst sabotieren, die du dann mit einem Salat versuchst zu kompensieren?

2. Sei dir deiner Grenzen bewusst (und halte sie ein)

Es geschieht sehr schnell, dass man seine eigenen Grenzen nicht respektiert. Menschen lassen sich sehr leicht zu Dingen hinreißen, viel leichter als sie denken, und fragen sich dann eines Tages auf einmal, warum sie sich so unglücklich fühlen. Denke einmal über all deine Grenzen nach, die ständig von anderen überschritten werden: bei der Arbeit, in der Familie, in deiner (letzten) Beziehung, von Freunden. Hast du Dinge gemacht, die du eigentlich nicht wolltest, um des lieben Frieden willens? Hast du deine Träume aufgegeben, weil sie deinem Partner missfielen? Traust du dich nicht, das zu sagen, was du wirklich fühlst, weil es sonst zum Streit in der Familie kommt? Persönliche Entwicklung bedeutet, dass du deine Grenzen ganz deutlich aufzeigst und es nicht akzeptierst, wenn sie von anderen überschritten werden. Wenn du auf niemanden Rücksicht nehmen müsstest, was würdest du dann am allerliebsten machen? Versuche eine Verbindung zwischen den Dingen zu finden, die du gerne tun würdest und deinem heutigen ‘Ich’.

Persönliche Entwicklung bedeutet, dass du deine Grenzen ganz deutlich aufzeigst und es nicht akzeptierst, wenn sie von anderen überschritten werden.

3. Persönliche Entwicklung: Babyschritte reichen aus

Natürlich kann man sich nicht von einem Tag zum anderen komplett ändern. Weißt du noch, wie du dir dein Leben als Erwachsener vorgestellt hast, als du ein Teenager warst? Und ist irgendetwas davon Realität geworden? Man sollte nicht erwarten, dass sich alles in nur einem Monat verändern könnte, dagegen kann sich in zwei bis fünf Jahren sehr vieles verändern. Akzeptiere, dass Babyschritte vollkommen ausreichen. Wenn man die Dinge überstürzt, kann es einen überwältigen und steigt die Wahrscheinlichkeit, dass man schnell wieder aufgeben wird. Wenn du also als Mensch Schritt für Schritt wachsen möchtest, solltest du dir Zeit lassen.

Malcolm Gladwell beschreibt in seinem Buch Outliers die 10.000 Stunden Regel. Wenn man 10.000 Stunden lang ganz bewusst das übt, was man erreichen möchte, wird es einem auch gelingen. Und da ein Jahr nur 8760 Stunden dauert, wird man auch verstehen, dass Veränderung einfach Zeit benötigt.

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4. Setze Prioritäten

Persönliche Entwicklung wird nur gelingen, wenn man die richtigen Prioritäten setzt und sich auch an sie hält. Nimm deine Wünsche genau unter die Lupe und finde heraus, was du in X Jahren erreichen möchtest. Das wirkt sehr motivierend: Dann weißt du, auf was du hinarbeitest und wirst deswegen leichter in Aktion kommen.

5. Persönliche Entwicklung durch lesen, lesen und noch mehr lesen!

Lesen führt dazu, dass deine Aufmerksamkeit gesteigert ist und du dich besser konzentrieren kannst. Zudem führt es dazu, dass dein Stresslevel niedriger wird und du alles um dich herum vergisst. Darum solltest du jeden Tag eine halbe oder ganze Stunde zum Lesen einplanen. Es gibt so viele unterschiedliche Bücher, in die man sich vertiefen kann: inspirierende Bücher erfolgreicher Geschäftsleute, praktische Selbsthilfebücher, die dir dabei helfen können, bestimmte Dinge anzugehen, und auch fiktive Bücher, in denen man sich einfach herrlich verlieren kann. Ein weiterer Vorteil des Lesens ist, dass es einen davon abhält, seine Zeit mit Dingen zu beschäftigen, die einen unglücklich oder unzufrieden machen wie z.B. Social Media. Oder möchtest du dich lieber auf andere Weise entspannen? Dann könntest du ausprobieren, ob Meditation etwas für dich wäre.

6. In seine Karriere investieren

Möchtest du dich beruflich weiterentwickeln? Dann solltest du in dich selbst investieren. Du könntest z.B. 10% deines Gehaltes für Webinars, Bücher, Kurse oder das Anschaffen von Apparatur reservieren. Aber auch wenn du keine höhere Karriere anstrebst, ist es trotzdem klug, sein Geld so sinnvoll wie möglich zu verwenden. Versuche z.B. jeden Monat 10% deines Gehaltes zu sparen. Mit einem gesunden Sparkonto fällt es leichter, unabhängig zu bleiben, anderen helfen zu können oder auch besondere Erinnerungen zu kreieren; vielleicht mit einer schönen Reise oder einem Ausflug.

7. Werde mehr du selbst

Du wirst immer mehr du selbst. Die Person, die du immer sein wolltest, wie bei Punkt 2. Diese positive persönliche Entwicklung führt dazu, dass du dich mental besser fühlst. Sie schenkt dir Befriedigung, wenn du auf positive Weise an dir selbst arbeitest. Nach einer Weile werden die Leute immer besser wissen, wo deine Grenzen verlaufen. Und solltest du einem neuen Menschen begegnen, der versucht, deine Grenzen zu überschreiten, wird es dir helfen, dass du nun das nötige Selbstbewusstsein besitzt, um dies zu verhindern. Das lässt du dir nicht gefallen.

Um als Mensch wachsen zu können, musst du dich vor allem dir selbst gegenüber von deiner verwundbaren Seite zeigen. Du wirst dann feststellen, dass dich dies zufriedener und selbstsicherer machen wird. Und das wird es mehr als Wert sein.