Betreiben wir 2022 massenweise Sex Fasting?

Sexuelle Trends befinden sich in ständiger Bewegung. Und der neueste Hype ist das Sex Fasting! Warum sollte man das aber machen, so eine Periode ohne Sex oder Masturbieren? Ist das wirklich ein guter Boost für die Beziehung, wie manche Berühmtheiten behaupten? Oder ist es eher eine Art Durchhaltetraining, bis man wieder darf…?

So eine Periode ohne Sex oder Masturbieren scheint etwas weit hergeholt. Aber Berühmtheiten wie Kourtney Kardashian schwören darauf. Vergangenen März lobte der Social Media Star das Phänomen Sex Fasting in einem Interview in Bustle in den höchsten Tönen und verglich es mit einem ersten ‘Matcha’, nachdem man Kaffee abgeschworen hat. ‘Oh my God, it was crazy. But it actually made everything better. Like, if you can’t have caffeine, when you have your first matcha, it’s so good!’

Kourtneys Sex Detox war Teil eines ayurvedischen Cleansing, also eines Entgiftungsrituals, mit dem der Körper wieder ins Gleichgewicht gebracht werden soll. Sie pausierte also nicht nur, was sexuelle Intimität betraf, sondern enthielt sich auch von bestimmten Nahrungsmitteln. Zudem ließ sie sich ausgiebig massieren, vertiefte sich in Meditations-Sessions und verbrachte zweifellos viele Stunden auf der Yoga-Matte. Gesund und sehr mindful, so eine einmonatige ayurvedische Kur, für den Durchschnittsbürger aber vielleicht nicht so einfach umsetzbar. Das sexuelle Fasten dagegen schon. Es bedeutet schließlich nichts anderes, als dass man für eine bestimmte Zeit keinen Sex mehr haben und auch nicht masturbieren darf. Also einfach eine Pause von jeglicher Form sexueller Intimität.

Massenweise Sex Fasting?!

Klingt spannend, aber wird Sex Fasting wirklich der neue Sextrend 2022 werden? Fangen wir massenweise mit dem Sexfasten an? Und ist das Ganze überhaupt erstrebenswert? Das alles hängt vom Zustand der eigenen Beziehung ab. Wenn man sich in einer gesunden Beziehung befindet, in der beide Partner mit ihrem Sexleben zufrieden sind, warum sollte man dann damit vorübergehend aufhören?

Solltet ihr aber nicht auf der gleichen sexuellen Wellenlänge liegen, könnte ein solches Sex Detox keine schlechte Idee sein. Klingt vielleicht etwas widersprüchlich, vor allem wenn man derjenige ist, der sich gerade etwas mehr Intimität wünscht, es hat aber eben auch seine Vorteile, abends ganz keusch zu Bett zu gehen. Denn genauso, wie ein normales Detox den Körper von Giftstoffen befreit, kann auch ein sexuelles Detox das Sexleben von Stress, unrealistischen Erwartungen und stark abweichendem Verlangen befreien.

Vor allem für Paare, die sich in einem Beziehungstief befinden, kann das sexuelle Fasten positive Wirkung besitzen. Wie man so schön sagt: Distance makes the heart grow fonder. Dann könnte man ergänzen: Abstinance makes the libido grow stronger. Nach so einem Monat ganz ohne Sex sollte die Leidenschaft wieder so richtig aufgeladen sein!

“Denn genauso, wie ein normales Detox den Körper von Giftstoffen befreit, kann auch ein sexuelles Detox das Sexleben von Stress, unrealistischen Erwartungen und stark abweichendem Verlangen befreien.”

Vorteile des Sex Fasting

1: Schluss mit dem Stress

Wir wollen gar nicht drum herum reden: Sex ist natürlich toll und herrlich, kann aber oft auch ziemlich stressig sein. Vor allem dann, wenn man nicht auf der gleichen Wellenlänge ist. Vielleicht hat man das Gefühl, dass man nachlässig ist, dass man den anderen besser befriedigen sollte oder dass die eigenen sexuellen Leistungen einfach zu schwach sind.

Vielleicht sind diese persönlichen Zweifel und Unsicherheiten sogar so groß, dass man am liebsten im Boden versinken würde, wenn einem der Partner wieder einen vielsagenden Blick zuwirft. Der Gedanke an Sex kann mitunter ziemlich erdrückend sein, und eine Sexpause kann dabei helfen, diesen Druck wegzunehmen, wodurch man auch entspannter mit dem Thema Sex umgehen können wird.

2: Einander verstehen lernen

Sex kann eine dämpfende Wirkung besitzen, vor allem wenn man sich in Sachen Kommunikation manchmal aus dem Wege geht. Manche Menschen verstecken sich sogar hinter dem Sex, weil sie sich nicht trauen, verbal und emotional intim zu sein. Wenn der Sex aber außen vor bleibt, gibt es mehr Raum für tiefgründige Gespräche; über die Beziehung, eure Bedürfnisse und – ja – auch über euer sexuelles Verlangen.

Eine entsprechende geplante Sexpause kann somit zu einer tieferen Verbindung führen. Und diese wird wiederum zu besserem Sex führen, weil ihr euch dann auf einem tieferen Niveau besser kennengelernt und an eurer emotionalen Verbindung gearbeitet habt. Manchmal muss man den Sex eben für eine Weile streichen, um sich besser kennenlernen zu können, und sich wieder in einem neuen Licht zu sehen, auch in sexueller Hinsicht.

3: Zwischen Lust und Liebe unterscheiden

Kennt ihr euch noch nicht so lange? Und verbringt ihr eure Tage und Nächte vor allem im Bett? Dann kann es schwerfallen, Lust von Liebe zu unterscheiden. Ganz besonders in dieser ersten Phase, in der man von Leidenschaft und Lust überwältigt ist. Eine Sexpause kann dann dabei helfen festzustellen, ob eure Beziehung auf mehr basiert, als nur auf körperlicher Anziehungskraft. Sie wird euch dabei helfen zu verstehen, warum ihr euch zueinander hingezogen fühlt und ob es dabei um mehr geht, als nur um rein sexuelles Frenzy.

“Es kann manchmal schwerfallen, Lust von Liebe zu unterscheiden. Ganz besonders in dieser ersten Phase, in der man von Leidenschaft und Lust überwältigt ist.”

Mit Sex Fasting gibt man sich somit gegenseitig die Gelegenheit herauszufinden, ob man wirklich zusammenpasst, ganz ohne all die glückseligmachenden Liebeshormone, die bei einem knisternden Orgasmus freigesetzt werden. Denn wenn man gemeinsam an einer Basis ohne Sex bauen kann, indem man mehr über den anderen erfährt, weil er oder sie eben noch seine Kleider an hat, wird man auch an einer stärkeren Verbindung zueinander arbeiten. Auf diese Weise wird man ganz von selbst entdecken, was man füreinander fühlt und ob eure Beziehung zu euren Werten und Bedürfnissen passt.

4: Leidenschaft entfachen

Seid ihr schon längere Zeit zusammen? Und ist euer Sexleben neben den ganzen Netflix-Marathons ein bisschen eingeschlafen? Viele Paare kämpfen mit ziemlich langweiligen Sexgewohnheiten. Sie kennen einander in- und auswendig, darum reizt es sie nicht mehr wirklich, täglich, wöchentlich oder sogar nur monatlich miteinander zu schlafen. Auch hierbei kann ein Sex Detox helfen. Er gibt einem die Möglichkeit, sich darüber zu unterhalten, was im Schlafzimmer richtig und was falsch läuft. Solche Gespräche führen nicht nur zu mehr Intimität, sondern auch zu mehr Verständnis und Vertrauen.

“Er gibt einem die Möglichkeit, sich darüber zu unterhalten, was im Schlafzimmer richtig und was falsch läuft.”

Außerdem wird man durch eine kurze Sexpause jede Menge sexuelle Spannung aufbauen. Im Laufe der Zeit wird das Verlangen nach dem anderen zunehmen, immer intensiver werden, bis es dann letztlich zum Ausbruch kommt. Das erste Mal Sex nach wochenlanger Enthaltung? Oh lala! In dem Moment, in dem man seine sexfreie Periode beendet, fühlt man sich in seiner Beziehung wieder wie neugeboren. Nicht nur die Lust auf Sex wird wieder eine ganz neue sein, sondern auch die emotionale Verbindung wird gewachsen sein. Ihr werdet einander endlich wieder wirklich wahrnehmen und euer Verlangen nach dem anderen, seinem Körper, seiner Haut und seinem Geruch wird zurückkehren.

Und das sorgt natürlich für besseren Sex. Seat belts on!

Nachteile des Sex Fasting

Natürlich hat das Ganze aber auch eine Kehrseite. Denn neben all den Vorteilen, gibt es auch Nachteile beim Sex Fasting. Vielleicht ist ja der Sex die wichtigste Verbindung in eurer Beziehung? Egal, was dies über die Qualität eurer Beziehung aussagt, könnte es also erhebliche Probleme auslösen, wenn ihr beschließt, einen Monat lang nicht mehr intim zu sein.

Das Ganze kann einen auch verunsichern, es könnte zur Entfremdung kommen und man könnte zur der Einsicht gelangen, dass man eigentlich nur wenig gemeinsam hat, außer eben guten Sex. Letzteres ist möglicherweise nicht einmal so schlecht. Denn wenn Sex das Einzige ist, was euch verbindet, ist eure Beziehung wahrscheinlich nicht unbedingt die erstrebenswerteste. Trotzdem sollte man auch auf solche Folgen des Sex Fasting vorbereitet sein.

Könnte das Sex Fasting auch unterschwellige Beziehungsprobleme ans Licht bringen? Und was soll man machen, wenn man feststellt, dass die sexfreie Periode nicht für eine Annäherung sorgt, sondern den emotionalen Abstand nur noch vergrößert? Wichtig ist auf jeden Fall, sich zuerst gründlich zu unterhalten, bevor man sich ans Sex Fasting wagt. Eine gesunde Kommunikation über Sex, die eigenen Bedürfnisse und das persönliche Verlangen sind immer der Schlüssel zum Erfolg!