Seniorensex: peinlich oder völlig normal?

Kein Seniorensex? Ganz und gar nicht. Sex wird leider immer noch sehr oft mit jugendlicher Leichtigkeit assoziiert und nur selten mit einem schon etwas älteren Paar, das sich immer noch gerne im Bett vergnügt. Der sogenannte ‘Alterssex’ wird deshalb auch gerne eher belächelt oder sogar gleich ganz tabuisiert. Und das, obwohl der Sex unter Senioren ganz normal ist – oder es zumindest sein sollte.

Seniorensex – Sex zwischen Älteren? Eher peinlich

Wenn man an Sex denkt, denkt vermutlich niemand direkt an seine Eltern oder Großeltern. Solche Bilder versuchen wir mit unsrem geistigen Auge lieber zu vermeiden. Der Sex zwischen alten, runzeligen Menschen ist für uns aber auch ganz allgemein eine gewöhnungsbedürftige Vorstellung.

Kein Wunder, denn Sex verbinden wir nach wie vor mit Schönheit und Anziehungskraft und eher nicht mit Altertum. Wenn die Werbeindustrie ein Produkt anpreist, geschieht dies in der Regel nicht mit Hilfe von älteren Damen oder Herren, es sei denn man heißt z.B. George Clooney. So gut wie immer werden einem junge, straffe Körper gezeigt; Menschen, die verführerisch in die Kamera schauen und höchstens drei Jahrzehnte erlebt haben. Die Vorstellung, dass Menschen im Herbst ihres Lebens noch das Bedürfnis nach Sex verspüren könnten, erfüllt uns heimlich mit Unbehagen.

Und das, obwohl die Alten von heute die wilden Hippies der 60er Jahre waren. Menschen, die während der sexuellen Revolution ganz ungehemmt das Bett mit anderen teilten und die die sexuelle Revolution damit sogar verstärkten und sie formten. Diese Alten kennen vermutlich sogar Stellungen, von denen du noch nicht einmal etwas gehört hast. Ist es möglich, dass diese Menschen im Laufe der Jahre tatsächlich jedes Interesse an Sex und Intimität verloren haben? Sitzen diese Leute etwa alle zu Hause, spielen Karten und warten darauf, dass für sie ein Platz im Pflegeheim frei wird?

Alte Menschen denken, dass ihr Sexleben immer besser wird

Auch wenn viele junge Menschen denken, dass Ältere keine Lust mehr auf Sex haben, die Alten sind da anderer Meinung. Denn auch wenn die Frequenz, mit der man Sex hat, im Alter sicher zurückgeht, bedeutet dies nicht, dass man im Alter gar keinen Sex mehr hätte. Bei einer schwedischen Untersuchung aus dem Jahr 2008 z.B. gaben die älteren Teilnehmer an, dass ihr Sexleben mit den Jahren immer besser geworden sei! Sie hatten mehr Erfahrung, es gab mehr Intimität und sie standen dem Sex positiver gegenüber als in jungen Jahren. Zudem waren sie sich mehr bewusst, dass Sex eine Quelle der Entspannung und des Vergnügens sein kann.

Auch eine amerikanische Untersuchung aus dem Jahr 2018 brachte ähnliche Erkenntnisse ans Licht. Hier hatten 84% der befragten Männer und 69% der Frauen angegeben, dass Sex ein wichtiger Teil ihrer Beziehung war, auch im fortgeschrittenen Alter. Etwa 50% der Männer und 30% der Frauen war demnach immer noch sexuell aktiv und/oder masturbierte. Der erhebliche Unterschied zwischen Männern und Frauen konnte nach Meinung der Wissenschaftler dadurch erklärt werden, dass Frauen älter werden und meistens einen älteren Partner haben, der früher verstirbt oder krank wird.

Obwohl Sex bei vielen Älteren ein wesentlicher Bestandteil einer guten Beziehung ist, tauchen natürlich auch zunehmen Probleme auf, wenn man älter wird. Von Erektionsproblemen und einer trockenen Vagina bis hin zu Inkontinenz und Absenkungen; Sex im Alter wird nicht gerade einfacher. Viele ältere Menschen schämen sich für diese körperlichen Unannehmlichkeiten und gehen dem Thema deshalb lieber aus dem Weg. Mehr Wissen und Offenheit über ‘Alterssex’ kann solche Barrieren aber abbauen, damit die Menschen auch in reiferen Jahren diesen Teil des Lebens weiter genießen können. Denn das Bedürfnis an Intimität und Körperkontakt bleibt, egal, wie alt man ist.

Sex im Pflegeheim

Warum erschreckt uns eigentlich der Sex zwischen Opa und Oma so sehr? Das kommt, laut dem Biologen Thomas Walz, vor allem durch unsere Wahrnehmung von Alter. Zunehmendes Alter bringen wir sehr schnell mit Verfall in Verbindung, sowohl körperlich als auch geistig. Jugend verbinden wir dagegen mit Schönheit und Anziehungskraft. Und diese Schönheit stellt für uns meist automatisch die Basis für sexuelles Verlangen dar, und – auch wenn es sich lächerlich anhört – scheinbar finden wir alte Menschen nicht so schön.

Die Jugend ist also sexy und das Alter das Gegenteil, asexuell. Uns fällt es schwer, runzelige, erschlaffte Körper an Lust zu koppeln. Unser jugendlicher und ziemlich arroganter Blickwinkel lässt uns solche Gefühle sogar als geschmacklos und unpassend empfinden. Oder um es gerade herauszusagen: Wir können es uns nicht vorstellen, dass zwei ältere Menschen vom Körper des anderen geil werden können. Zudem sagt uns unser Unterbewusstsein, dass Sex zwischen alten Menschen überflüssig ist. Eine Fortpflanzung findet nicht mehr statt, und warum sollte man mit einer trockenen Vagina oder einem funktionsuntüchtigen Penis noch Sex haben wollen?

Seniorensex – Sexarbeiter für Alte

Wir sprechen lieber nicht darüber, ob Sex zwischen älteren Menschen normal oder sogar gesund ist. Und dieses Schweigen führt dazu, dass sich bestimmte Annahmen hartnäckig halten können, z.B. dass Senioren das Interesse an Sex generell verlieren würden und ihre letzten Jahre ohne Sex verleben. Diese Vorstellungen werden erst richtig zum Problem, wenn sie an bestimmten Orten wie z.B. Pflegeheimen entkräftet werden. Wir als Gesellschaft sollten uns bewusst sein, dass sexuelles Verlangen kein Bedürfnis ist, das sich einfach so in Luft auflöst, wenn jemand seine Koffer packt und in eine Pflegeheim umzieht.

Soweit sind wir mit unserer Gesellschaft aber leider noch nicht. Eine Umfrage der niederländischen Zeitschrift V&VN Magazin zum Tabuthema Sex in der Altenpflege, erbrachte das Ergebnis, dass Dreiviertel der Pflegekräfte mit sexuellen Bedürfnissen der Heimbewohner konfrontiert werden. Diese Diskussion wird in den Pflegeheimen und auch mit den Alten aber immer noch viel zu wenig geführt. Die niederländische Rutgers Stiftung nahm dies 2015 zum Anlass, in einem Manifest zu fordern, dass das Sprechen über Sex Teil der Pflegeausbildung werden sollte. Auf diese Weise werden sich Pflegekräfte leichter damit tun, entsprechende Gespräche über Intimität zu führen und wird vielleicht auch der Bedarf nach speziell ausgebildeten Sexarbeitern für Alte deutlicher werden.

Sex ist gesund, auch für Senioren

Das Schöne ist: Sex in fortgeschrittenem Alter ist richtig gesund. Sex hat sowieso schon viele natürliche Vorteile, egal, wie alt man auch ist. Er vermindert Stress, sorgt für mehr Ausgeglichenheit und verschafft dir einen Endorphinstoß, der sich sehen lassen kann. Körperlich wirkt er zudem wie ein natürliches Schmerzmittel, er kann einen zu hohen Cholesterinspiegel senken und sogar die Lebensdauer verlängern. Das ist natürlich gut zu wissen, wenn man schon die 80 überschritten hat.

Sex trägt also zu mehr Lebensqualität bei, weshalb es für ihn auch keine Altersbegrenzung gibt. Walter M. Borz, Experte für Geriatrie an der Stanford Medical School, spricht was Sex betrifft sogar von einer Frage von Leben und Tod. Verheiratete Menschen leben länger. Menschen, die Sex haben, leben länger. Menschen brauchen andere Menschen, und je intimer die Verbindung ist, desto besser. Alles Aspekte, die verdeutlichen, dass Sex eben nicht nur eine Verbesserung der Lebensqualität darstellt, sondern auch die Zeitspanne verlängern kann, die uns auf dieser Welt zur Verfügung steht.

Tabus abschütteln

All die Tabus rund um ‘Alterssex’ sollten alte Menschen einfach von sich abprallen lassen. Dass Alte auch noch Spaß am Sex haben können, sollte den ihnen nachfolgenden Generationen sogar Hoffnung machen und sie beruhigen, denn schließlich werden auch die, die heute jung sind und sich für unsterblich halten, irgendwann die ersten Falten in ihren Gesichtern entdecken und feststellen, dass es nach 60 nicht nur noch bergab geht. Da ist es eine beruhigende Vorstellung, dass man auch mit einem runzeligen Körper, einer schwächeren Libido und nicht mehr ganz taufrischen Geschlechtsteilen immer noch einander auch körperlich genießen kann.

Und das Wichtigste ist: Das die Alten akzeptieren, dass sie sich in einem neuen Lebensabschnitt befinden. Man muss seinem jugendlichen Körper und seiner Leidenschaft nicht nachtrauern, denn dafür nehmen andere schöne Dinge deren Platz ein. Sex dreht sich schließlich nicht ausschließlich um wilde Orgasmen und komplizierte Stellungen. Es geht auch um Gefühl und Intimität. Und wir alle wissen: Je älter man ist, desto besser ist man zu einer natürlichen Form von Intimität imstande. Darum genießen auch viele alte Menschen, dass sie selbstbewusster sind und genau wissen, was ihr Körper will und kann. Sicher etwas, auf das man sich freuen darf, in den Jahren, die vor einem liegen!

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