Vom Traum zur Traumfrau: Werde wie du schon immer sein wolltest

Jetzt einmal ganz ehrlich: An was denkst du, wenn du das Wort ‘Traumfrau’ hörst? Schwebt dir dann ein Supermodel vor, mit den perfekten Looks? Oder denkst du an eine Frau, die ihre Finanzen perfekt geregelt hat und nie mehr arbeiten muss? Oder doch an die Influencerin in den Social Media mit ihrem breitschultrigen Insta-Husband, perfektem Kind und genauso perfektem Hund? Vermutlich ist die Wahrscheinlichkeit eher gering, dass du an dich selbst denkst, wenn du an eine Traumfrau denkst, oder? Und das ist schade, denn eigentlich hast du das verdient.

Werde zu der Traumfrau, die du immer sein wolltest

Keine Sorge: Das ist kein Artikel, in dem wir dir einzureden versuchen, dass du in einer Woche fünf Kilo abnehmen könntest, wenn du nichts mehr isst. Oder dass du deine Vagina liften lassen solltest, damit dein Partner happy ist. Wir möchten dir aber einige Hilfestellungen mitgeben, wie du bestimmte Dinge verändern kannst, damit du dich wohler in deiner Haut fühlen wirst. Nicht nur physisch, sondern auch mental. Das Zauberwort lautet: Zufriedenheit.

Wie oft liest man nicht, dass sich Frauen im fortgeschrittenen Alter selbstsicherer fühlen als in jungen Jahren? Das kommt unter anderem dadurch zustande, dass man lernt zu akzeptieren, dass manche Dinge nun einmal so sind, wie sie sind. Der Drang, die Schönste, Dünnste, Reichste oder Jüngste zu sein gerät langsam in den Hintergrund und verschwindet oft ganz, je älter man wird. Du lernst bestimmte Charaktereigenschaften oder physische Merkmale an dir mehr zu schätzen oder sie sind für dich nicht mehr so wichtig, dass sie deinen ganzen Tagesablauf beeinflussen.

Warum etwas an sich selbst ändern?

Wir sind die Letzten, die dir dazu raten würden, etwas an dir zu verändern, das gleich einmal vorweg. Es ist auch wichtig, realistisch zu bleiben. Wenn du unglücklich bist, weil du vielleicht eine schiefe Nase hast, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass du auch nach einer Nasenkorrektur immer noch unglücklich sein wirst, auch wenn die Nase dann gerade sein sollte. Etwas an seiner äußeren Erscheinung zu verändern, ist keine Garantie für ein langes und glückliches Leben. Es kann dich aber mental unterstützen. Ein Beispiel: Vor etwa drei Jahren nahm ich mir vor, endlich einmal ein gesundes Gewicht zu erreichen. Und zwar auf gesunde Art und Weise, also mit mehr Bewegung und gesünderer Ernährung über einen längeren Zeitraum. Der größte Unterschied stellte aber nicht die physische Veränderung (35 kg weniger) dar, sondern die mentale: Ich fühlte mich, als hätte ich the top of the world erreicht; fühlte mich einfach unglaublich wohl in meiner Haut. Ich war viel stolzer auf meine mentale Leistung (mein Durchhaltevermögen) als auf die kleinere Kleidergröße, obwohl das natürlich auch sehr schön war.

Die Probleme, die man mit seiner äußeren Erscheinung hat, lassen sich manchmal einfach beseitigen und manchmal nur wesentlich schwerer. Ein paar Fältchen kann man recht leicht weg-botoxen, seine hängenden Hautfalten loswerden, ist dagegen schon um einiges schmerzhafter und kostspieliger. Es stellt sich also die Frage: Lohnt es sich und wo ist die Grenze? Möchtest du nach dem Beseitigen deiner Fältchen auch noch Fillers in den Lippen? Und nach der Bauchwandkorrektur vielleicht auch noch deine Brüste liften lassen? Und falls ja: Machst du das wirklich für dich oder für jemand anderen?

Social Media verursachen Unsicherheit

Ich hatte es bereits erwähnt: Wenn man mit sich selbst zufrieden ist, kann man auch die Traumfrau werden, die man immer sein wollte. Allerdings ist es nicht so einfach, wirklich zufrieden zu sein. Die Werbung und Social Media lassen uns ständig nach neuen Idealen streben und verführen uns dazu, mehr sein zu wollen als wir momentan sind. Übermäßiger Social Media Gebrauch soll deshalb auch zu Einsamkeit, Ängsten, Eifersucht und Depressionen führen können. Vor allem junge Teenager leiden hierunter. Zwischen 2010 und 2015 stieg die Zahl an schweren Depressionen unter Schülern in den USA um nicht weniger als 33% an, wie eine Untersuchung zeigte, die in Clinical Psychological Science veröffentlicht wurde. Und noch schlimmer: Die Anzahl an Selbstmorden stieg im gleichen Zeitraum um 31% an. Untersuchungen konnten zeigen, dass Jugendliche, die mehr als drei Stunden pro Tag mit Social Media verbringen, mehr Gefahr laufen, mentale Probleme zu entwickeln.

Traumfrau werden durch größere Zufriedenheit

Mit sich selbst zufrieden sein: Leichter gesagt als getan. Wir neigen nun einmal dazu, nicht zufrieden zu sein, nicht mit unserem Äußeren, der Arbeit, unserer Gesundheit, was man bisher im Leben erreicht hat, dem Kontostand, der Menge an Sex und so weiter und so fort. Wie schafft man es also, trotzdem zufrieden zu sein?

Werde dir bewusst, was du alles hast

Dein Haus ist vielleicht nicht das größte in der Straße, dein Auto nicht das neuste, coolste oder teuerste. Du hast aber ein sicheres Dach über dem Kopf und kannst mit deinem Auto zur Arbeit fahren. Und vielleicht hast du darüber hinaus auch noch eine tolle Familie oder Haustier, mit denen du dein Haus teilst, oder du genießt die Tatsache, dass du dein Haus mit niemandem teilen musst. Stelle dir einmal eine Liste mit all den guten Dingen zusammen, auch wenn sie vielleicht so normal zu sein scheinen, dass man fast vergessen hat, dass man sie hat.

Lebe im Jetzt

Es gibt eine Redensart: Lerne aus der Vergangenheit, lebe in der Gegenwart und glaube an die Zukunft. An der Vergangenheit kannst du nichts mehr ändern, die Zukunft muss erst noch kommen, das echte Leben lebst du aber genau jetzt. Darum solltest du dir der Dinge, die du machst sehr bewusst sein. Werde dir bewusst, wie es sich anfühlt, wenn du mit nackten Füßen über den Strand gehst. Oder iss das herrliche Gebäck, ohne dabei schon wieder das Handy in der Hand zu halten, damit du es auch wirklich bewusst genießen kannst. Auf diese Weise wirst du all die kleinen schönen Moment nicht mehr so leicht übersehen.

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Achte auf deine Stärken

Mit was bist du wirklich zufrieden? Welche guten Charakterzüge besitzt du z.B.? Und was gefällt dir an deiner äußeren Erscheinung am besten? Negative Dinge beherrschen sehr oft unser Denken: der eine negative Kommentar trifft einen oft wesentlich härter als die zehn positiven, die über ihm stehen. Das macht es auch schwieriger, etwas Positives über sich zu sagen, wohingegen man meist sehr schnell eine ganze Reihe negativer Dinge an sich auflisten kann. Eine Liste mit seinen Stärken zusammenzustellen, kann sehr hilfreich sein.

Traumfrau werden? Perfektion gibt es nicht

Eigentlich ist es ganz einfach: Niemand ist perfekt. Auch wenn etwas noch so schön erscheinen mag, es gibt immer einen Nachteil. Z.B. zu denken, dass das eigene Leben mit einem neuen Smartphone so viel besser wäre, ist eine Illusion. Denn auch dieses neue Handy kann dir herunterfallen, Kratzer bekommen und dann willst du schon wieder ein Neues. Vielleicht ist dein Leben aber auch ohne neues Handy (oder mehr Geld, größere Brüste, schnelleres Auto, weite Reise) schon perfekt?

Die Traumfrau steckt bereits in dir. Du bist ihr bereits viel näher, als dir bewusst ist. Und sie ist bereit, sich dir zu zeigen. Dazu benötigt sie nur ein helfendes Händchen. Hilfst du ihr?